En France, l'arthrose touche des millions de personnes âgées. Cette maladie fait suite à la détérioration du cartilage recouvrant les bouts des os sur les articulations. Si vous en souffrez, sachez que certains médicaments pris par voie orale et contenant du paracétamol peuvent soulager la douleur. Effectuer une activité physique est également conseillé pour traiter l’arthrose.
L'arthrose : définition et symptômes
L'arthrose ou rhumatisme est le résultat de l'usure des articulations survenu le plus souvent avec la vieillesse. Cette maladie se présente sous différentes formes dont les plus répandues sont l'arthrose lombaire ou mal de dos et l'arthrose cervicale, entraînant des maux de nuque. L'arthrose de la hanche, du genou, des pieds et des mains peut également apparaître.
Touchant plus de femmes que d'hommes, l'arthrose se présente sous forme de douleur et de raidissement des articulations, entraînant des difficultés de mouvements.
Les douleurs disparaissent généralement pendant le sommeil, mais réapparaissent intensément au réveil. Quelques étirements sont nécessaires pour échauffer les articulations et soulager les maux. Vous devrez par ailleurs effectuer divers exercices afin de « dérouiller » les articulations, comme le jardinage, le bricolage, la marche rapide, les randonnées...
Une bonne alimentation pour soulager l'arthrose
Hormis la prise d'antalgique, comme l'Efferalgan 1g effervescent en Boîte de 8 comprimés, privilégiez certains aliments pour soulager l'arthrose. Préférez l'huile d'olive aux graisses saturées, comme le beurre, les produits laitiers et la viande grasse.
Optez pour des aliments riches en antioxydants, c'est-à-dire en Vitamines C - E, en caroténoïdes en et polyphénols, comme les fruits et les légumes, les légumineuses, les noix et les graines... Ces aliments aideront à renforcer les os et les articulations.
Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à perdre du poids, à trouver et à maintenir votre poids, pouvant préserver les articulations.
L'activité physique pour traiter l'arthrose
Toute activité physique est indiquée pour soulager les douleurs dues à l'arthrose, du moment que cela n'entraîne pas d'autres maux.
Si vous souffrez de la hanche, il est préférable de pratiquer du vélo en terrain plat ou du vélo d'appartement, pour faire travailler vos articulations à votre rythme.
En revanche, en cas d’arthrose du genou, préférez les exercices aquatiques, comme l'aquagym. La brasse est toutefois déconseillée.
Les activités physiques vous permettront de traiter l'arthrose, en vous faisant perdre du poids. Elles préviennent également l'apparition d'autres douleurs, comme l'atteinte du genou sain, qui sont fortement liées au surpoids.
Soulager la douleur avec un antalgique
Parallèlement à la pratique régulière d'activités physiques, vous pouvez prendre un antalgique pour soulager les douleurs dues à l'arthrose. L'Efferalgan 1g effervescent en Boîte de 8 comprimés contient principalement du Paracétamol, une substance anti-douleur et fébrifuge.
L'Efferalgan s'achète en pharmacie sans prescription médicale, mais il est toujours recommandé de demander l'avis de votre médecin en cas d'arthrose.
L'Efferalgan 1g effervescent en Boîte de 8 comprimés est utilisé pour faire baisser la température et dans les soins des affections douloureuses. Son absorption par voie orale est rapide et ses effets ou concentrations plasmatiques sont au maximum en moins d'une heure après.
