Les femmes entrent en ménopause entre 45 et 55 ans, et celle-ci est souvent accompagnée de bouffées de chaleur. Pour atténuer ces phénomènes, il est conseillé de prendre des médicaments homéopathiques, administrés pour les troubles fonctionnels.
La bouffée de chaleur et la ménopause
En général, une femme est ménopausée entre 45 et 55 ans. Cette phase est marquée par des troubles physiologiques tels que des bouffées de chaleur. Ces signes caractéristiques se présentent en général avant l'arrêt des règles. Il s'agit d'un phénomène naturel causé par la carence en hormones. Les bouffées de chaleur peuvent être accentuées par le stress. Un cas sévère se traduit par une fatigue intense, voire une dépression.
Les symptômes se manifestent par une sensation de chaleur ressentie dans la partie supérieure du corps et sur le visage. À cela peuvent s'ajouter des rougeurs sur la peau et une importante transpiration. Ils durent entre 30 min et une heure, et apparaissent à tout moment de la journée ou de la nuit.
Les moyens pour se rafraîchir lors d'une crise de bouffée de chaleur
Il est important pour les femmes atteintes d'une crise de se rafraîchir en buvant une boisson glacée ou en s’aspergeant le visage d’eau froide. Éventuellement, elles pourront même prendre une douche fraîche.
Il est conseillé de s'équiper d'un éventail, d'un brumisateur ou de lingettes humides. Porter des vêtements larges et en fibres naturelles est judicieux. La peau respire difficilement sous des vêtements à fibres synthétiques, favorisant la transpiration.
Les multicouches permettent de se sentir à l'aise quand il fait chaud, ainsi, il est préférable de porter un T-shirt et un tricot qu’un gros pull. La température doit être modérée dans la chambre à coucher, elle ne doit pas dépasser 19 °C.
Comme les vêtements, les fibres synthétiques sont déconseillées pour les linges de lits, mais plutôt des draps, des couvertures ou des couettes.
D'autres astuces pour atténuer les bouffées de chaleur
Les femmes en ménopause peuvent prendre 5 à 6 collations par jour à la place de repas copieux pour que l'organisme puisse stabiliser la température corporelle. Elles peuvent consommer des aliments riches en phyto-oestrogènes qui sont des hormones synthétisées par les plantes. Le soja, l'avoine, le fenouil, le brocoli... en contiennent. Les plats épicés et les vins sont déconseillés, car ils augmentent la température corporelle.
Des études ont révélé que des femmes ayant poursuivi leurs activités sexuelles présentent des cas moins symptomatiques. Les chercheurs ont déduit que cela permet d'activer les ovaires et de réguler le taux d'œstrogènes. Pratiquer des exercices respiratoires permet d'atténuer le stress qui favorise les bouffées de chaleur. Le yoga et la relaxation sont propices à la maîtrise du corps.
Utiliser un médicament homéopathique
Les troubles fonctionnels peuvent être traités par la prise de médicaments homéopathiques, comme l'Acthéane comprimés Boiron en boite de 120 comprimés. Il est souvent utilisé pour traiter les bouffées de chaleur et les troubles de la ménopause. Il est destiné aux femmes manifestant des signes de troubles fonctionnels.