La fatigue fait souvent suite à d’intenses activités physiques ou à une baisse de morale. Une mauvaise digestion, un dépassement de la limite de ses forces physiques ou encore des carences en vitamine ou en calcium peuvent également être à l’origine d’une baisse du tonus. Vous pouvez prendre des médicaments antiasthéniques pour retrouver force et vitalité.
Connaître les origines de la fatigue passagère
En général, la fatigue passagère trouve une explication dans le mode vie : trop de travail à effectuer, déséquilibre alimentaire, manque de sommeil, nuits blanches qui s’accumulent… Lorsque vous déterminerez les causes de votre baisse de tonus, vous serez en mesure d’apporter vous-même les solutions.
Faites le point sur votre mode de vie. Votre alimentation est-elle assez équilibrée ? Vos activités physiques s’adaptent-elles à votre condition ? Concernant votre santé morale, essayez de faire le lien entre votre fatigue et des évènements qui vous ont émotionnellement éprouvé, comme la mort d’un proche, des problèmes professionnels, une rupture, etc.
La prise de médicaments antiasthéniques, comme la Vitamine C 1000 mg effervescent UPSA de 20 comprimés, peut vous aider à lutter contre la fatigue passagère.
Les premiers gestes à faire en cas de fatigue passagère
En cas de fatigue passagère, essayez de déterminer si elle n’est pas liée à une maladie. Lorsque cette option est exclue, vous pouvez vous attaquer en profondeur à cette baisse de tonus.
Il est important de combattre le stress et de rebooster le moral. Essayez de vous retrouver dans une situation qui peut vous mettre de bonne humeur. Débarrassez-vous de ce qui vous oppresse, du moins pendant un certain temps. Le cas échéant, prenez carrément quelques jours repos.
La prise de médicaments tonifiants, comme la Vitamine C 1000 mg effervescent UPSA de 20 comprimés, peut également s’avérer nécessaire.
Combattre la fatigue par l’alimentation
Une mauvaise habitude alimentaire peut faire baisser votre énergie, il est donc primordial d’adopter une alimentation équilibrée, prise correctement.
Au moment du repas, prenez votre temps. Optez pour une table bien dressée, mastiquez bien les aliments avant de les avaler. Évitez de vous remettre immédiatement au travail après avoir déposé votre cuillère.
Évitez l’alcool, les fritures, les plats en sauce, trop salés, ou déjà préparés, les conserves et les aliments industriels, qui peuvent provoquer un dysfonctionnement de l’organisme. Réduisez par ailleurs votre consommation de viande et de féculents, pouvant alourdir votre estomac.
Pour retrouver du tonus, privilégiez les aliments riches en éléments vitaux, comme les vitamines, les sels minéraux et les oligo-éléments. Ces composants se trouvent en grande quantité dans les fruits, les légumes et les céréales complètes. Préférez les aliments crus à ceux qui sont trop cuits.
Prendre un remède médical
Les médicaments contre la fatigue, comme la Vitamine C 1000 mg effervescent UPSA de 20 comprimés, sont nombreux en pharmacie. En général, les laboratoires ont associé divers éléments tonifiants dans ces cachets ou effervescents, à l’instar des acides aminés, des minéraux, diverses vitamines rigoureusement équilibrées, etc.
La Vitamine C 1000 mg effervescent UPSA de 20 comprimés contient notamment de l’acide ascorbique, reconnu pour ses bienfaits sur le métabolisme. Ce médicament est recommandé pour pallier à la carence en Vitamine C et pour lutter contre la fatigue.
