Le squelette se fragilise avec l’âge. Un bon apport en calcium et en vitamine D devient indispensable pour une bonne santé osseuse. Outre l’alimentation, un supplément à base de bambou est envisageable.
Caractéristiques du bambou
Le bambou est une plante à tiges souterraines de la famille des graminées. Appelées rhizomes, celles-ci contiennent les réserves nutritionnelles nécessaires à la croissance de la plante. Elles portent des bourgeons pouvant donner naissance soit à un nouveau rhizome soit à un chaume. Ce dernier sort hors du sol sous forme d’une jeune pousse. Grâce aux réserves contenues dans les rhizomes, les pousses se développent à une vitesse fulgurante. Certaines espèces peuvent pousser de 1 mètre par jour et s’élever à plus de 10 mètres. Toutefois, certains bambous restent nains. Lorsque la croissance s’arrête, la plante accumule de nouvelles réserves qui seront utilisées l’année suivante pour la croissance de nouveaux chaumes.
Le bambou pousse principalement dans les régions tropicales de l’Asie. Mais aujourd’hui, il pousse naturellement sur tous les continents sauf en Europe et dans l’Antarctique. En plus d’être une plante décorative et médicinale, il est aussi écologique. En effet, il a la faculté de fixer 30 % de C02 en plus que les arbres feuillus et lutte ainsi activement contre l’effet de serre.
Utilisations du bambou
Originaire d’Asie, le bambou est utilisé à de nombreuses fins. Il est le repas favori des pandas géants et est utilisé comme plante ornementale ou matériau de construction par l’Homme. Dans la culture asiatique, il est vénéré et considéré comme une plante sacrée. Souple, il résiste aux intempéries. Cette qualité fait de cette plante un symbole de longévité, de jeunesse et de force.
Les pousses de bambou cuites sont consommées comme légumes. La tige, les racines, les feuilles ainsi que le bourgeon sont utilisés pour leurs vertus médicinales. D’ailleurs, le bambou est utilisé en phytothérapie depuis des millénaires. De nos jours, il entre dans la composition des compléments alimentaires destinés à soigner les problèmes osseux, articulaires, ou encore pour améliorer la qualité des dents.
Atouts nutritionnels
Les pousses de bambou cuites sont peu caloriques. Elles apportent 19 calories et 3,9 g de glucides par 100 g seulement. Elles sont également très digestes, du fait de leur richesse en fibres et en potassium. Le bamboosil est, quant à lui, la meilleure source connue de silice. En effet, les tiges de bambou en contiennent 70 %. Le bamboosil contient aussi des vitamines C, B1 et A.
Ses bienfaits
La particularité du bambou est d’être un exsudat très riche en silice. Cette dernière intervient dans la constitution des cartilages, des os, des ongles, des cheveux et de la peau. Étroitement liée au vieillissement, la teneur en silice dans le corps décroît avec l’âge. C’est pour cette raison qu’une cure de supplément à l’extrait de bambou est nécessaire.
Reconstruire le cartilage
La silice renforce la synthèse du collagène, présent en abondance dans les tissus osseux et conjonctifs. Elle facilite la reconstruction du cartilage en le reminéralisant. Elle maintient les articulations souples, mobiles et en bonne santé. De plus, elle possède un puissant effet anti-inflammatoire.
Permettre la santé des os
L’exsudat de bambou favorise la fixation du calcium et du phosphore. Ce sont des éléments indispensables pour la santé osseuse. Le bambou est donc utile pour conserver son capital osseux.
Fortifier les ongles et les cheveux fragilisés et cassants
La silice dans le bambou nourrit et restructure l’ensemble des phanères. Les cheveux très secs et abîmés, les ongles cassants et fragiles, seront renforcés grâce à une cure d’extrait de bambou. Cette dernière a le pouvoir d’accélérer la croissance des cheveux et des ongles, mais aussi de maintenir l’équilibre hydrique du cuir chevelu.
Lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et des articulations
Lorsque la silice stimule la synthèse du collagène, elle freine les effets du vieillissement. Cette action se fait à la fois au niveau de la peau et des os. Quant aux antioxydants dans le bambou, ils renforcent cet effet antivieillissement en luttant contre les méfaits du stress oxydatif.
Utilisation médicinale du bambou
Le bambou a la faculté d’atténuer les douleurs osseuses et articulaires. Il reminéralise et favorise en même temps la reconstruction des cartilages et des tissus.
Le bambou est utilisé pour ses propriétés apaisantes, hydratantes et reminéralisantes. Il est en mesure d’adoucir et d’hydrater les peaux sèches et sensibles. Il a aussi la capacité de régénérer les cheveux et les ongles cassants ou dévitalisés. Grâce à ses propriétés matifiantes, le bambou est idéal pour les peaux acnéiques.
Indications thérapeutiques usuelles du bambou
Les compléments alimentaires à l’extrait de bambou sont disponibles en pharmacies et en parapharmacies. Ils sont habituellement préconisés en cas d’arthrose, de rhumatisme, d’ostéoporose, de fractures, d’ongles et cheveux cassants ou ternes, ou de peaux sèches.
Autres indications thérapeutiques
Sa richesse en silice et en minéraux permet au bambou de soigner tous les maux ostéo-articulaires, notamment les douleurs dorsales et les tendinites. Du fait qu’il stimule la synthèse du collagène, il est également conseillé pour freiner les effets du vieillissement et des processus dégénératifs.
Conseils d’utilisation
En phytothérapie, le bambou est le plus souvent pris par voie orale sous forme de gélules, d’extraits, d’huile ou d’infusion. Les gélules sont habituellement dosées à 100 mg de principe actif environ, à prendre une à deux fois par jour.
Il s’utilise aussi en extrait fluide, à raison d’une cuillère à café diluée dans un verre d’eau trois fois par jour.
En infusion, il est conseillé de faire infuser une cuillère à thé de feuilles de bambous dans une tasse d’eau frémissante.
Plus rarement, on utilisera l’exsudat de bambou en cataplasme par voie externe. On le mélange à de l’argile verte, en massage doux directement sur la zone à traiter.
Effets secondaires et contre-indications
L’utilisation du bambou ne présente aucun danger pour l’organisme. De ce fait, il n’y a aucun effet secondaire et contre-indication notables. La prise de compléments alimentaires au bambou est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical. Cette mesure s’applique d’ailleurs à tous les compléments alimentaires..
