Le massage du périnée est conseillé à partir du huitième mois de grossesse. Il va vous aider à préparer votre corps à l’accouchement et rendre le passage du bébé plus facile. Vous allez apprendre à contrôler votre périnée et ainsi à accompagner la progression de votre enfant lors de sa naissance. Ce massage peut se faire seule ou à deux. Mais il est préférable, dans un premier temps, de commencer seule pour bien apprivoiser cette partie du corps et les techniques de massage du périmée.
Pourquoi effectuer un massage du périnée ?
Le périnée est le muscle qui tapisse la paroi inférieure du pelvis. Lors de l’accouchement, il va subir une forte distension pour que le bébé puisse passer. Or ce muscle a une sorte de réflexe défensif. Il va se contracter et freiner la progression du bébé. Le massage du périnée va donc permettre de limiter ce réflexe, d’entraîner le muscle et de rendre les tissus vaginaux plus souples et plus élastiques.
Le massage du périnée est donc recommandé pour préparer son corps à l’accouchement et réduire les risques de déchirure ou d’épisiotomie.
L’huile de massage du périnée Weleda est composée d’huile d’amande douce et d’huile de germe de blé. Elle est naturellement riche en vitamine E. Son utilisation régulière à partir du 8ème mois de grossesse va permettre de rendre la peau du périnée plus souple et moins fragile.
Comment réaliser un massage du périnée ?
La région vaginale est très sensible aux infections. Il est donc impératif de se nettoyer correctement les mains avant de procéder au massage et d’avoir les ongles courts.
Il est préférable d’avoir été aux toilettes avant d’effectuer le massage. En effet, vous allez effectuer des pressions sur le rectum et la vessie.
La pièce au sein de laquelle vous allez effectuer le massage doit être apaisante et relaxante. En effet, les premiers massages ne sont pas toujours agréables. Vous allez devoir apprendre à contrôler votre respiration et apprivoiser cette partie du corps. Il est donc nécessaire de créer une ambiance propice à la détente.
Plusieurs positions sont possibles. A vous de les tester pour trouver celle qui est la plus confortable pour vous : demi-assise, accroupie, debout les genoux pliés ou le pied posé sur le lit ou la baignoire, etc.
Pour masser votre périnée, il suffit d’étaler l’huile de massage Weleda sur la peau située entre l’anus et le vagin puis de remonter jusqu’aux lèvres. Ensuite, insérez votre pouce jusqu’à la première jointure dans votre vagin et placez l’index et le majeur juste au-dessus de l’anus. Vous pouvez alors commencer le massage externe. Progressivement, vous allez enfoncer votre pouce en entier pour pouvoir pratiquer un massage interne. Il est possible que cela soit douloureux au début. Il convient alors de stopper la progression du pouce.
Lors du massage, il est tout à fait normal de ressentir une envie d’aller à la selle, une légère brulure ou quelques douleurs. Toutes ces sensations vont diminuer au fur et à mesure que vous prendrez l’habitude de réaliser cette opération.
