ANSM - Aktualisiert am: 23/12/2025
Bezeichnung des Arzneimittels
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle
Nicotine
Rahmen
Bitte lesen Sie diese Packungsbeilage sorgfältig durch, bevor Sie dieses Arzneimittel anwenden, da sie wichtige Informationen enthält.
- Sie müssen dieses Arzneimittel immer genau nach den Angaben in dieser Packungsbeilage oder nach Anweisung Ihres Arztes oder Apothekers anwenden.
- Bewahren Sie diese Packungsbeilage auf. Vielleicht möchten Sie diese später nochmals lesen.
- Fragen Sie Ihren Apotheker, wenn Sie weitere Informationen oder einen Rat benötigen.
- Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. Dies gilt auch für Nebenwirkungen, die nicht in dieser Packungsbeilage angegeben sind. Siehe Abschnitt 4.
- Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie nach 6 Monaten Behandlung mit NICOTINE EG nicht mit dem Rauchen aufhören konnten.
Was enthält diese Packungsbeilage?
Pharmakotherapeutische Gruppe: Arzneimittel zur Behandlung der Nikotinabhängigkeit, ATC-Code: N07BA01.
NICOTINE EG wird verwendet, um Rauchern zu helfen, ihren Tabakkonsum zu beenden. Es handelt sich um eine Behandlung vom Typ „Nikotinersatztherapie“ (NRT).
NICOTINE EG lindert die Entzugssymptome, die auftreten, wenn man mit dem Rauchen aufhört, insbesondere das starke Verlangen zu rauchen. Wenn der Körper plötzlich von der durch Tabak zugeführten Nikotinmenge entzogen wird, treten verschiedene unangenehme Empfindungen auf, die als Entzugssymptome bezeichnet werden. Die Anwendung von NICOTINE EG hilft, diese unangenehmen Empfindungen und das starke Verlangen zu rauchen zu verhindern oder zu reduzieren. Diese Wirkungen werden durch die kleine Menge an Nikotin erzielt, die der Körper für eine kurze Zeit weiterhin erhält. NICOTINE EG ist weniger schädlich als das Rauchen. Es enthält weder Teer noch Kohlenmonoxid oder andere in Zigarettenrauch enthaltene Giftstoffe.
Um Ihre Chancen auf einen Rauchstopp zu erhöhen, nutzen Sie, wenn möglich, einen Beratungs- und Unterstützungsdienst.
2. WAS SOLLTEN SIE VOR DER ANWENDUNG VON NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle BEACHTEN?
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle darf nicht angewendet werden
- wenn Sie allergisch gegen Nikotin oder einen der in Abschnitt 6 genannten sonstigen Bestandteile dieses Arzneimittels sind;
- wenn Sie unter 18 Jahre alt sind;
- wenn Sie nie geraucht haben.
Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben. Sie können NICOTINE EG anwenden, aber Sie sollten dies vorher mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie:
- in letzter Zeit (< 3 Monate) einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten,
- Brustschmerzen (instabile Angina pectoris) oder eine stabile Angina pectoris haben,
- ein Herzproblem haben, das Ihre Herzfrequenz oder Ihren Herzrhythmus beeinflusst,
- einen Bluthochdruck haben, der nicht durch Medikamente kontrolliert wird,
- in der Vergangenheit allergische Reaktionen hatten, die sich durch Schwellungen der Lippen, des Gesichts und des Rachens (Angioödem) oder Hautausschläge mit Juckreiz (Urtikaria) äußerten. Manchmal kann die Anwendung einer NRT diese Art von Reaktion auslösen,
- eine schwere oder mäßige Leberinsuffizienz haben,
- eine schwere Niereninsuffizienz haben,
- Diabetes haben,
- eine Hyperthyreose haben,
- einen Tumor der Nebennieren (Phäochromozytom) haben,
- ein Magengeschwür oder ein Zwölffingerdarmgeschwür haben,
- eine Ösophagitis haben.
NICOTINE EG darf nicht von Nichtrauchern verwendet werden.
Kinder und Jugendliche
Geben Sie dieses Arzneimittel nicht an Kinder und Jugendliche.
Andere Arzneimittel und NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle
Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, kürzlich eingenommen haben oder beabsichtigen, andere Arzneimittel einzunehmen, auch wenn es sich um nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel handelt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die enthalten:
- Theophyllin zur Behandlung von Asthma,
- Tacrin zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit,
- Clozapin zur Behandlung der Schizophrenie,
- Ropinirol zur Behandlung der Parkinson-Krankheit.
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle mit Nahrungsmitteln und Getränken
Vermeiden Sie das Essen und Trinken während der Anwendung der Mundspray-Lösung.
Schwangerschaft, Stillzeit und Fruchtbarkeit
Es ist sehr wichtig, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören, da dies das Wachstum Ihres Babys verlangsamen kann. Es kann auch zu Frühgeburten oder späten Totgeburten führen. Es wird empfohlen, das Rauchen ohne den Einsatz von Nikotin enthaltenden Arzneimitteln aufzugeben. Wenn Sie es nicht schaffen, ohne Nikotinersatztherapie mit dem Rauchen aufzuhören, kann NICOTINE EG nach Rücksprache mit dem Gesundheitsdienstleister, der Ihre Schwangerschaft betreut, Ihrem Hausarzt oder einem Arzt eines spezialisierten Zentrums zur Unterstützung von Rauchstopp verwendet werden.
Die Anwendung von NICOTINE EG sollte während der Stillzeit vermieden werden, da Nikotin in die Muttermilch übergeht und Ihr Kind beeinflussen kann. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Anwendung von NICOTINE EG empfohlen hat, sollte die Dosis unmittelbar nach dem Stillen eingenommen werden, und ein Intervall von 2 Stunden sollte zwischen einer Mundspray-Anwendung und dem nächsten Stillen eingehalten werden.
Rauchen erhöht das Risiko der Unfruchtbarkeit bei Frauen und Männern. Die Auswirkungen von Nikotin auf die Fruchtbarkeit sind unbekannt.
Verkehrstüchtigkeit und Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen
Es wurden keine Auswirkungen auf die Verkehrstüchtigkeit und die Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen beobachtet.
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle enthält Ethanol
Dieses Arzneimittel enthält 7 mg Ethanol (Alkohol) pro Sprühstoß. Die Menge eines Sprühstoßes dieses Arzneimittels entspricht weniger als 1 ml Bier oder 1 ml Wein. Die geringen Mengen Alkohol in diesem Arzneimittel haben keine wahrnehmbaren Auswirkungen.
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle enthält Natrium
Dieses Arzneimittel enthält weniger als 1 mmol (23 mg) Natrium pro Sprühstoß, d.h. es ist im Wesentlichen „natriumfrei“.
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle enthält Propylenglykol
Dieses Arzneimittel enthält 10,5 mg Propylenglykol pro Sprühstoß.
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle enthält BenzylalkoholDieses Arzneimittel enthält 0,018 mg Benzylalkohol pro Sprühstoß. Benzylalkohol kann allergische Reaktionen und leichte lokale Reizungen hervorrufen.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden. Dies liegt daran, dass große Mengen Benzylalkohol sich in Ihrem Körper ansammeln und Nebenwirkungen verursachen können (genannt „metabolische Azidose“).
3. WIE IST NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle ANZUWENDEN?
Wenden Sie dieses Arzneimittel immer genau nach den Anweisungen in dieser Packungsbeilage oder nach Anweisung Ihres Arztes oder Apothekers an. Fragen Sie bei Ihrem Arzt oder Apotheker nach, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Personen unter 18 Jahren sollten NICOTINE EG nicht verwenden.
Während der Behandlung mit NICOTINE EG sollten Sie unbedingt auf das Rauchen verzichten.
Die folgende Tabelle zeigt den empfohlenen Zeitplan für NICOTINE EG.
Stufe 1: Wochen 1 bis 6
Verwenden Sie 1 oder 2 Sprühstöße zu den üblichen Rauchzeiten oder bei starkem Verlangen zu rauchen. Beginnen Sie mit einem Sprühstoß, und wenn das Verlangen zu rauchen nach einigen Minuten nicht verschwindet, verwenden Sie einen zweiten Sprühstoß. Wenn 2 Sprühstöße erforderlich sind, können die nachfolgenden Dosen 2 aufeinanderfolgende Sprühstöße umfassen. Die meisten Raucher sollten etwa 1 oder 2 Sprühstöße alle 30 Minuten bis 1 Stunde verwenden.
Zum Beispiel, bei einem durchschnittlichen Konsum von 15 Zigaretten pro Tag, sollten Sie mindestens 15 Mal pro Tag 1 bis 2 Sprühstöße verwenden.
Verwenden Sie nicht mehr als 2 Sprühstöße pro Anwendung oder 4 Sprühstöße pro Stunde über 16 Stunden. Die maximale Dosis beträgt 64 Sprühstöße über 16 Stunden, innerhalb eines 24-Stunden-Zeitraums.
Stufe 2: Wochen 7 bis 9
Beginnen Sie, die tägliche Anzahl der Sprühstöße zu reduzieren.
Am Ende der Woche 9 sollte die durchschnittliche Anzahl der täglich verwendeten Sprühstöße die HÄLFTE derjenigen der Stufe 1 betragen.
Stufe 3: Wochen 10 bis 12
Reduzieren Sie weiterhin die tägliche Anzahl der Sprühstöße, um in Woche 12 eine maximale Anzahl von 4 Sprühstößen pro Tag zu erreichen. Wenn Sie nur noch 2 bis 4 Sprühstöße pro Tag verwenden, können Sie die Anwendung von NICOTINE EG beenden.
Wenn die Behandlung endet, könnten Sie versucht sein, wieder zu rauchen. Halten Sie einen Sprühspender in Reserve, da das Verlangen zu rauchen plötzlich wieder auftreten kann. Wenn Sie ein starkes Verlangen zu rauchen haben, verwenden Sie einen oder zwei Sprühstöße, wenn die Wirkung eines einzelnen Sprühstoßes nach einigen Minuten nicht ausreicht.
Normalerweise können Sie NICOTINE EG für 3 Monate einnehmen, jedoch nicht länger als 6 Monate.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie NICOTINE EG länger als 6 Monate verwenden müssen.
Befolgen Sie die Anweisungen, um sicherzustellen, dass Sie den NICOTINE EG Mundspray korrekt verwenden.
Laden des Spenders
Bei der ersten Verwendung des NICOTINE EG Mundsprays muss der Zerstäuber vorbereitet werden.
Halten Sie den Sprühspender von sich selbst und von Erwachsenen, Kindern und Tieren in der Nähe fern.
Drücken Sie mit dem Zeigefinger dreimal auf die Oberseite des Spenders, bis ein feiner Nebel erscheint.
Nach 2 Tagen ohne Verwendung kann es erforderlich sein, diesen Ladevorgang des Sprühspenders zu wiederholen.
Verwendung des Spenders
1. Nach dem Laden platzieren Sie die Sprühdüse so nah wie möglich an Ihrem offenen Mund.
2. Drücken Sie auf die Oberseite des Sprühspenders, um eine Dosis in Ihren Mund freizusetzen, wobei Sie die Lippen vermeiden.
3. Richten Sie das Sprührohr zwischen die Wange und das untere Zahnfleisch/die Zähne, indem Sie auf die Innenseite der Wange zielen, wobei Sie die Lippen vermeiden.
Atmen Sie während des Sprühens nicht ein, damit das Produkt nicht in Ihre Atemwege gelangt.
Für beste Ergebnisse vermeiden Sie das Schlucken in den Sekunden nach dem Sprühen.
Achten Sie darauf, den Inhalt des Mundsprays nicht in die Augen zu sprühen. Bei Sprühnebel in die Augen gründlich mit Wasser ausspülen.
Essen oder trinken Sie nicht während des Sprühens.
Wenn Sie mehr NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle angewendet haben, als Sie sollten
Eine Überdosierung von Nikotin kann auftreten, wenn Sie rauchen, während Sie NICOTINE EG verwenden.
Wenn ein Kind NICOTINE EG verwendet oder wenn Sie mehr NICOTINE EG angewendet haben, als Sie sollten, kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt oder gehen Sie in das nächstgelegene Krankenhaus. Die von erwachsenen Rauchern während der Behandlung tolerierten Nikotindosen können bei Kindern zu einer schweren, möglicherweise tödlichen Vergiftung führen.
Die Symptome einer Überdosierung sind Übelkeit (Brechreiz), Erbrechen, übermäßiger Speichelfluss, Magenschmerzen, Durchfall, Schwitzen, Kopfschmerzen, Schwindel, verminderte Hörschärfe und allgemeine Schwäche. In hohen Dosen können diese Symptome mit niedrigem Blutdruck, schwachem und unregelmäßigem Puls, Atembeschwerden, extremer Müdigkeit, kardiovaskulärem Kollaps und Krampfanfällen einhergehen.
Wenn Sie weitere Fragen zur Anwendung dieses Arzneimittels haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
4. WELCHE NEBENWIRKUNGEN SIND MÖGLICH?
Wie alle Arzneimittel kann dieses Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die aber nicht bei jedem auftreten müssen.
NICOTINE EG kann die gleichen Nebenwirkungen hervorrufen wie andere Formen von Nikotin. Im Allgemeinen sind die Nebenwirkungen dosisabhängig.
Effekte im Zusammenhang mit dem Rauchstopp (Nikotin-Entzug)
Einige der Nebenwirkungen, die Sie beim Aufhören mit dem Rauchen erleben, können Entzugssymptome aufgrund der Reduzierung der Nikotinzufuhr sein.
Diese Effekte umfassen:
- Reizbarkeit, Aggressivität, Ungeduld oder Frustration,
- Angst, Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten,
- Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen,
- erhöhter Appetit oder Gewichtszunahme,
- depressive Stimmung,
- starkes Verlangen zu rauchen (unwiderstehliches Verlangen),
- verringerte Herzfrequenz,
- Zahnfleischbluten oder Mundgeschwüre,
- Schwindel oder Benommenheit,
- Husten, Halsschmerzen, verstopfte Nase oder laufende Nase,
- Verstopfung.
Wenn Sie eine dieser seltenen, aber schwerwiegenden Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Einnahme von NICOTINE EG und kontaktieren Sie sofort einen Arzt (Anzeichen eines Angioödems):
- Schwellungen im Gesicht, der Zunge oder des Rachens,
- Schwierigkeiten beim Schlucken,
- Nesselsucht und Atembeschwerden.
Sehr häufig: kann mehr als 1 von 10 Personen betreffen:
- Schluckauf (besonders häufig),
- Kopfschmerzen, Übelkeit (Brechreiz),
- Reizung des Rachens.
Häufig: kann bis zu 1 von 10 Personen betreffen:
- lokale Effekte wie ein brennendes Gefühl, eine Entzündung im Mund, eine Geschmacksveränderung,
- Mundtrockenheit oder vermehrter Speichelfluss,
- Dyspepsie,
- Schmerzen oder Unbehagen im Bauchbereich (Abdomen),
- Erbrechen, Blähungen oder Durchfall,
- Müdigkeitsgefühl,
- Überempfindlichkeit (Allergie),
- Kribbeln.
Gelegentlich: kann bis zu 1 von 100 Personen betreffen:
- Effekte im Nasenbereich wie verstopfte Nase, Niesen,
- laufende Nase,
- Keuchen (Bronchospasmus) oder das Gefühl, dass das Atmen mehr Anstrengung erfordert als gewöhnlich (Dyspnoe), Engegefühl im Hals,
- Hitzewallungen (Gesichtsrot) oder übermäßiges Schwitzen,
- Effekte im Mundbereich wie Kribbeln im Mund, Entzündung der Zunge, Mundgeschwüre, Läsionen der Mundschleimhaut oder Veränderungen des Stimmklangs, Schmerzen im Mund und Rachen, Aufstoßen, Zahnfleischbluten,
- Herzklopfen (ungewöhnliche Empfindlichkeit gegenüber Ihren Herzschlägen), erhöhte Herzfrequenz, Bluthochdruck,
- Hautausschläge und/oder Juckreiz (Pruritus, Urtikaria),
- abnorme Träume,
- Unbehagen und Schmerzen im Brustbereich,
- Schwäche, Unwohlsein.
Selten: kann bis zu 1 von 1.000 Personen betreffen:
- Schwierigkeiten beim Schlucken, verminderte Empfindungen im Mund,
- Würgereiz.
Häufigkeit nicht bekannt: Häufigkeit auf Grundlage der verfügbaren Daten nicht abschätzbar:
- verschwommenes Sehen, vermehrte Tränenproduktion (Tränenfluss),
- Trockenheit des Rachens, Unbehagen im Magenbereich, Schmerzen an den Lippen,
- ein schneller und unregelmäßiger Herzschlag (Vorhofflimmern),
- Hautrötung,
- allergische Reaktionen, einschließlich Schwellungen im Gesicht und im Mund (Angioödem oder Anaphylaxie).
Meldung von Nebenwirkungen
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. Dies gilt auch für Nebenwirkungen, die nicht in dieser Packungsbeilage angegeben sind. Sie können Nebenwirkungen auch direkt über das nationale Meldesystem anzeigen: Nationale Agentur für die Sicherheit von Arzneimitteln und Gesundheitsprodukten (ANSM) und Netzwerk der regionalen Pharmakovigilanz-Zentren - Website: https://signalement.social-sante.gouv.fr
Indem Sie Nebenwirkungen melden, tragen Sie dazu bei, mehr Informationen über die Sicherheit des Arzneimittels bereitzustellen.
5. WIE IST NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle AUFZUBEWAHREN?
Bewahren Sie dieses Arzneimittel außerhalb der Sicht- und Reichweite von Kindern auf.
Verwenden Sie dieses Arzneimittel nicht nach dem Verfallsdatum (), das auf der Flasche und der äußeren Verpackung angegeben ist. Das Verfallsdatum bezieht sich auf den letzten Tag des Monats.
Nach dem ersten Öffnen innerhalb von 6 Monaten verwenden.
Für dieses Arzneimittel sind keine besonderen Lagerungsbedingungen erforderlich.
Entsorgen Sie Arzneimittel nicht im Abwasser oder Haushaltsabfall. Fragen Sie Ihren Apotheker, wie nicht mehr benötigte Arzneimittel zu entsorgen sind. Diese Maßnahmen tragen zum Schutz der Umwelt bei, insbesondere des aquatischen Lebensraums im Fall von Nikotin.
6. INHALT DER PACKUNG UND WEITERE INFORMATIONEN
Was NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle enthält
Nicotine … 13,6 mg
Pro 1 mL Lösung.
Ein Sprühstoß liefert 1 mg Nikotin in 0,07 mL Lösung.
- Die sonstigen Bestandteile sind: Propylenglykol (E1520), Glycerol (E422), wasserfreies Ethanol, Poloxamer 407, Glycin (E640), Natriumbicarbonat (E500 (ii)), Levomenthol, Minzaroma (enthält Benzylalkohol, Propylenglykol (E1520), Pulegon), Kühlmittel (enthält Menthol, Mentholcarboxamid, ätherisches Öl, Propylenglykol (E1520)), Sucralose (E955), Acesulfam-Kalium (E950), Natriumhydroxid (E524), gereinigtes Wasser.
Für die sonstigen Bestandteile mit bekannter Wirkung siehe Abschnitt 2 „NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle enthält Ethanol, Natrium, Propylenglykol und Benzylalkohol“.
Was ist NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle und Inhalt der äußeren Verpackung
Die Darreichungsformen von NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle sind wie folgt:
i) Braunglasflaschen mit 15 mL (Typ III) mit mechanischer Sprühpumpe und Kappe.
oder
ii) Braunglasflaschen mit 15 mL (Typ III) mit äußerer Kunststoffbeschichtung mit mechanischer Sprühpumpe und Kappe.
oder
iii) Braunglasflaschen mit 15 mL (Typ III) mit mechanischer Sprühpumpe, in einem äußeren Kunststoffschutzgehäuse mit Kappe.
Die sichtbaren Teile der Sprühpumpe sind: Betätiger aus PP, Gehäusekappe aus PP, Steigrohr aus LDPE/PP.
NICOTINE EG 1 mg/Dosis, Lösung zur Anwendung in der Mundhöhle ist eine klare und farblose bis bräunliche Lösung.
Jede Flasche enthält 13,2 mL Lösung, die mindestens 150 Sprühstöße gewährleistet. NICOTINE EG ist in Packungen mit 1 oder 2 Flaschen erhältlich.
Alle Darreichungsformen müssen möglicherweise nicht vermarktet werden.
Inhaber der Zulassung
EG LABO - LABORATOIRES EUROGENERICS
CENTRAL PARK
9-15 RUE MAURICE MALLET
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Vertreiber der Zulassung
EG LABO - LABORATOIRES EUROGENERICS
CENTRAL PARK
9-15 RUE MAURICE MALLET
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Hersteller
GALENICA PHARMACEUTICALINDUSTRY S.A.
ASKLIPIOU 4-6
KRYONERI, ATTIKI, 14568
GRIECHENLAND
oder
STADA ARZNEIMITTEL AG
STADASTRASSE 2-18
61118 BAD VILBEL
DEUTSCHLAND
oder
CLONMEL HEALTHCARE LTD.
WATERFORD ROAD, CLONMEL, CO. TIPPERARY
IRLAND
Namen des Arzneimittels in den Mitgliedstaaten des Europäischen Wirtschaftsraums
Dieses Arzneimittel ist in den Mitgliedstaaten des Europäischen Wirtschaftsraums unter den folgenden Namen zugelassen: Gemäß den geltenden Vorschriften.
[Vom Inhaber später auszufüllen]
Das letzte Datum, an dem diese Packungsbeilage überarbeitet wurde, ist:
[vom Inhaber später auszufüllen]
Sonstiges
Ausführliche Informationen zu diesem Arzneimittel sind auf der Website der ANSM (Frankreich) verfügbar.
GESUNDHEITSERZIEHUNGSTIPPS:
Das frühestmögliche Aufhören mit dem Rauchen bringt sofortige gesundheitliche Vorteile. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, selbst wenn man lange und viel geraucht hat.
Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören:
- nehmen Sie keine reizenden und giftigen Substanzen aus der Zigarette mehr auf,
- können Sie einige Verbesserungen feststellen: allmähliches Verschwinden von Kopfschmerzen, Husten, Halsreizungen, Atemnot,
- haben Sie oft die Zufriedenheit, einen besseren Schlaf, den Geschmack von Lebensmitteln, Gerüche und eine Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit wiederzufinden,
- verringern Sie Ihr Risiko, an Lungenkrebs oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken.
Darüber hinaus ist es bei Herz- oder Gefäßerkrankungen (Angina pectoris, Arterienerkrankung der unteren Gliedmaßen...) besonders wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören.
Was ist Tabakabhängigkeit?
Die Tabakabhängigkeit ist doppelt:
- Psychologische Abhängigkeit
Das Rauchen einer Zigarette beinhaltet ein Ritual automatischer und wiederholter Gesten, die mit bestimmten Umständen verbunden sind (Vergnügen, Stressbewältigung, geistige Anregung, Unterstützung für die Moral, Bedürfnis nach einem geselligen Akt). Dies ist die psychologische und Verhaltensabhängigkeit.
Das Bedürfnis des Körpers nach Nikotin ist auf die Wirkung dieser Substanz auf das Nervensystem zurückzuführen. Dies ist die physische Abhängigkeit. Die Nichterfüllung dieses Bedürfnisses führt zu einem Gefühl des Mangels (siehe Beschreibung im Kapitel „Wie überwinden Sie Ihre physische Abhängigkeit?“).
Nikotinersatzstoffe zielen darauf ab, diese Abhängigkeit zu behandeln.
Wie überwinden Sie Ihre psychologische Abhängigkeit?
- Der vollständige Verzicht auf Tabak ist notwendig, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen, aber darüber hinaus:
- wählen Sie einen Tag X in der für Sie am günstigsten erscheinenden Zeit,
- werfen Sie Ihre letzte Zigarettenschachtel, Ihr Feuerzeug weg und räumen Sie Ihre Aschenbecher auf,
- in einem rauchenden Paar ist es vorzuziehen, dass beide Partner gleichzeitig versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Informieren Sie Ihre Angehörigen und Arbeitskollegen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören. Bitten Sie sie, Ihre Entscheidung zu respektieren (nicht in Ihrer Nähe zu rauchen, Ihnen keine Zigaretten mehr anzubieten).
- Bereiten Sie sich darauf vor, dem Verlangen zu rauchen zu widerstehen. Es kann plötzlich und intensiv auftreten, insbesondere in den ersten Wochen nach dem Rauchstopp, dauert jedoch nicht länger als 3 oder 4 Minuten.
Sie sollten planen, was Sie in diesem Fall tun werden, und schnell handeln, um nicht „schwach zu werden“, zum Beispiel:
- ein großes Glas Wasser trinken,
- Kaugummi kauen,
- bis 100 zählen,
- einige tiefe Atemzüge machen,
- den Raum verlassen,
- die Aktivität wechseln
Vermeiden Sie Situationen, die mit dem Rauchen verbunden sind (Kaffee, Aperitif...), vermeiden Sie Versuchungen (halten Sie sich bei Nichtrauchern auf).
Finden Sie Ersatz für die Zigarette (Freizeit, Sport, kulturelle Aktivitäten...).
Wie überwinden Sie Ihre physische Abhängigkeit?
Wenn Sie nikotinabhängig sind, kann der Erfolg Ihres Vorhabens die Verwendung von Nikotinersatzstoffen erfordern.
Um Ihr Abhängigkeitsniveau zu bewerten, wird Ihnen der Fagerström-Test angeboten.
FAGERSTRÖM-TEST
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Wie lange nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
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- innerhalb von 5 Minuten: 3
- von 6 bis 30 Minuten: 2
- von 31 bis 60 Minuten: 1
- nach 60 Minuten: 0
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Finden Sie es schwierig, in Bereichen, in denen das Rauchen verboten ist, nicht zu rauchen?
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Auf welche Zigarette des Tages könnten Sie am schwersten verzichten?
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- die erste: 1
- eine andere: 0
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Wie viele Zigaretten rauchen Sie pro Tag?
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- 10 oder weniger: 0
- 11 bis 20: 1
- 21 bis 30: 2
- 31 oder mehr: 3
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Rauchen Sie morgens intensiver als nachmittags?
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Rauchen Sie, wenn Sie so krank sind, dass Sie fast den ganzen Tag im Bett bleiben müssen?
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GESAMTPUNKTZAHL
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Punktzahl von 0 bis 2: Sie sind nicht nikotinabhängig.
Sie können mit dem Rauchen aufhören, ohne einen Nikotinersatz zu benötigen.
Wenn Sie jedoch Angst vor diesem Stopp haben, fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt um Rat.
Punktzahl von 3 bis 4: Sie sind schwach nikotinabhängig.
Punktzahl von 5 bis 6: Sie sind mäßig nikotinabhängig.
Die Verwendung von Nikotinersatzstoffen erhöht Ihre Erfolgschancen.
Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt um Rat, um Ihnen bei der Auswahl der für Ihren Fall am besten geeigneten Behandlung zu helfen.
Punktzahl von 7 bis 10: Sie sind stark oder sehr stark nikotinabhängig.
Die Verwendung von Nikotinersatzstoffen wird empfohlen, um Ihnen zu helfen, diese Nikotinabhängigkeit zu überwinden. Diese Behandlung sollte in ausreichender und angepasster Dosis verwendet werden.
Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt um Rat, möglicherweise im Rahmen einer spezialisierten Beratung zur Unterstützung des Rauchstopps.
Die mit dem Entzug verbundenen Störungen können lange anhalten, und die Behandlungsdauer sollte in der Regel ein bis drei Monate betragen.
Wenn Sie trotz der Behandlung ein anhaltendes Gefühl des „Mangels“ verspüren, wie zum Beispiel:
- starkes Verlangen zu rauchen,
- Reizbarkeit, Schlafstörungen,
- Unruhe oder Ungeduld,
- Konzentrationsschwierigkeiten.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat, da eine Anpassung der Dosen erforderlich sein kann.
Wie können Sie sich helfen lassen?
- Die Unterstützung durch Gesundheitsfachkräfte
Die Begleitung, Beratung und Nachsorge, die Ihnen Ihr Arzt oder Apotheker bieten kann, wird in den ersten sechs Monaten nach Ihrem Rauchstopp wertvoll sein. Sie können auch eine spezialisierte Beratung zur Unterstützung des Rauchstopps in Anspruch nehmen, insbesondere wenn Sie bereits gescheitert sind.
- Die psychologische Unterstützung
Das Aufhören mit dem Rauchen erfordert ein unterstützendes familiäres und soziales Umfeld. Wenn Sie befürchten, dass die Schwierigkeiten zu groß sind, kann eine psychologische Unterstützung oder eine vorübergehende Behandlung Ihnen helfen.
In den Monaten nach dem Rauchstopp werden Sie möglicherweise eine moderate Gewichtszunahme feststellen. Wenn Sie in diesem Bereich Bedenken haben, können Sie sich an einen Gesundheitsfachmann wenden, der Sie beraten kann.
Sie haben wieder angefangen zu rauchen, warum?
Betrachten Sie diesen Rückfall als einen Zwischenfall, als ein normales Ereignis, das zum Lernen dient: Der Rückfall ist kein Versagen.
Analysieren Sie die Gründe, warum Sie wieder mit dem Rauchen begonnen haben.
- Wegen der physischen Abhängigkeit
Diese könnte unzureichend berücksichtigt worden sein oder nach mehreren Monaten wieder auftreten, zum Beispiel bei längeren Aufenthalten in verrauchten Umgebungen.
- Wegen einer als übermäßig empfundenen Gewichtszunahme
Es wird wahrscheinlich notwendig sein, Ihre Essgewohnheiten vor Ihrem nächsten Rauchstopp-Versuch ein wenig zu ändern.
- Wegen eines Motivationsverlusts, wegen eines schmerzhaften Ereignisses oder einer schwierigen Phase, wegen psychologischer Schwierigkeiten, die beim Rauchstopp aufgetreten sind (Depression, Angst...), wegen einer sehr verlockenden Situation. Verstehen Sie den Grund für diesen Rückfall, um ihn bei Ihrem nächsten Versuch möglichst zu verhindern.
Zögern Sie in jedem Fall nicht, einen Gesundheitsfachmann um Rat zu fragen oder eine spezialisierte Beratung zur Unterstützung des Rauchstopps in Anspruch zu nehmen.
Wenn Sie wieder mit dem Rauchen begonnen haben, lassen Sie sich nicht entmutigen, die Erfahrung zeigt, dass Ihre Erfolgschancen nach einem oder mehreren Rauchstopp-Versuchen steigen.