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Quels compléments alimentaires pour maigrir ?


 

Maigrir et maintenir son poids idéal demandent beaucoup de motivation et de détermination. En plus du régime et du sport, la prise de compléments alimentaires minceur permet d’optimiser les résultats.

 

Mais quels sont-ils ? Comment les consommer ? Et où acheter les compléments alimentaires ? Voici quelques conseils utiles.

 


 

Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour maigrir ?

Atteindre les objectifs minceur peut être un véritable parcours du combattant. En effet, les résultats escomptés tardent à apparaitre malgré des efforts soutenus. Prendre des compléments alimentaires dédiés comme le thé vert, l’onagre ou les graines de chia, favorise considérablement à l’amaigrissement.

 

alimentation saine

 

Combinés aux différentes mesures diététiques, ils optimisent les dépenses d’énergie, contribuent à la combustion des graisses, régulent l’appétit, stimulent le métabolisme, etc.

 

Comment choisir les compléments alimentaires minceur ?

Pour bien choisir les compléments alimentaires, il faut tenir compte de nombreux éléments : problématique liée à la perte de poids, objectifs minceur, efforts effectués, mode de vie, etc.

 

Les personnes ayant des problèmes de rétentions d’eau doivent, par exemple, se tourner vers des compléments alimentaires diurétiques. Tandis que celles qui souhaitent stimuler le métabolisme doivent plus privilégier les compléments brûleurs de graisses.

 

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour maigrir ?

Il existe de nombreux compléments alimentaires minceur sur le marché. Ils se présentent sous de nombreuses formes : gélule, poudre, graine... Vous avez l’embarras du choix. En voici quelques-uns.

  • L’ananas ananas

L’ananas est un fruit reconnu pour ses propriétés brûles-graisses, détoxifiantes et anti-cellulites. Riche en fibres et en enzyme à action diurétique, il favorise la digestion et la perte de poids en augmentant le taux d’efficacité du régime. Dans le cadre d’une perte de poids, l’ananas est utilisé sous forme de complément alimentaire. La cure dure généralement entre 4 à 6 semaines en parallèle avec le régime minceur.

 

Notons que ce fruit peut très bien être inclus dans l’alimentation quotidienne. Outre l’amaigrissement, il est également bénéfique pour la santé. L’ananas aide, entre autres, à réduire la perte de densité osseuse et soulage les douleurs d’arthrose.  Étant un anti-inflammatoire naturel, il soulage les gonflements, élimine les tissus morts et endommagés par les brûlures. D’autre part, il permet de lutter efficacement contre les cellules cancéreuses, améliore la circulation sanguine et limite la coagulation des plaquettes.

  • Les oméga-3

Les oméga-3 sont de réels alliés minceur. Cet ensemble d’acides gras permet d’éliminer les mauvaises graisses et de favoriser le développement de la masse musculaire. Elle aide à rétablir un bon équilibre alimentaire favorable au maintien d’une hygiène de vie saine. Les omégas-3 sont aussi conseillés pour améliorer la santé oculaire et cardiaque.

 

musculation

 

Les acides gras EPA et DHA présents dans l’oméga-3 aident aussi à soulager l’inflammation et les symptômes de dépression. Par ailleurs, ce sont des compléments alimentaires essentiels à la grossesse. Ils contribuent au bon développement du fœtus.

  • L’onagre

En complément alimentaire, l’onagre favorise la perte de poids. Riche en gamma-linoléique, il agit comme un coupe-faim. Il empêche également l’accumulation de graisses dans le corps et favorise leur combustion.

 

Par ailleurs, ces types de compléments alimentaires sont reconnus pour améliorer l’état de la peau grâce à leurs propriétés hydratantes et nutritives. perte de poids

 

La cure consiste à prendre 2 capsules par jour avant le repas.

  • La graine de chia

Les graines de chia sont utilisées comme des compléments alimentaires naturels pour perdre efficacement du poids. Elles possèdent un taux élevé d’oméga-3, de calcium et de fibres. En plus d’être un coupe-faim, les graines de chia favorisent le transit intestinal. Leurs propriétés sédatives font de ces compléments alimentaires un allié efficace pour lutter contre le stress et la nervosité lors des périodes de régimes minceur.

 

La consommation de graines de chia est souvent recommandée aux personnes atteintes de diabète ou d’autres maladies liées au surpoids. Elles aident en effet l’organisme à assimiler les glucides. En outre, la consommation des graines de chia est conseillée pour embellir et fortifier les cheveux à cause de la haute teneur en protéines.

 

Elles peuvent être consommées de deux manières différentes. La première consiste à tremper les graines dans l’eau pendant une demi-heure, le temps d’obtenir une texture gélatineuse.

 

Il est possible de manger cette préparation telle quelle ou bien l’inclure dans des recettes pour remplacer les œufs. La seconde manière est de manger les graines sèches : entières, concassées ou en poudre. Par exemple, vous pouvez saupoudrer vos salades, smoothies et yaourts avec les graines de chia.

  • Le thé vert

Le thé vert figure parmi les compléments alimentaires les plus plébiscités pour affiner la taille. En effet, les feuilles de thé vert sont très riches en catéchines. Elles sont idéales pour faire fondre les graisses et réduire la sensation de fatigue, tout en favorisant les dépenses énergétiques.

 

Possédant un effet draineur, le thé vert élimine efficacement l’excès d’eau et les toxines via les reins. Ainsi, ce complément alimentaire bio aide considérablement à avoir un ventre plat.

  • La chlorelia

La chlorelia fait partie des compléments alimentaires les plus appréciés au Japon. C’est une algue d’eau douce qui possède de nombreux bienfaits sur la santé. Dans le cadre d’un régime minceur, la chlorelia agit comme un agent détoxifiant et brûleur de graisses à la fois.

 

Ce type de complément alimentaire aide l’organisme à évacuer les déchets : radicaux libres, toxines, etc. Au-delà de ses effets minceur, la chlorelia permet de réduire le taux de sucre dans le sang et aide à lutter contre le mauvais cholestérol. De plus, elle renforce le système immunitaire et aide à la prévention du cancer. Le dosage varie selon les besoins, l’âge, la taille et l’état de santé générale de chacun.

 

Où trouver des compléments alimentaires ?

L’idéal est d’acheter les complémentaires auprès d’une pharmacie. De cette façon, vous serez assurés de la bonne qualité du produit. Vous pourrez, en outre, demander conseil auprès d’un spécialiste sur le mode de consommation qui convient le mieux à votre situation.

 

macaron

 

La prise de compléments alimentaires n’est pas efficace si vous continuez de grignoter et/ou gardez une alimentation trop sucrée, trop salée et trop grasse. En plus de manger sain et équilibré, vous devrez pratiquer une activité physique régulière.

 

En savoir plus sur les compléments alimentaire minceur : 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.