Coupe menstruelle

La cup menstruelle est un petit réceptacle souple en forme de cloche, placé à l'intérieur du vagin pendant les règles. Contrairement au tampon, elle n'absorbe pas : ce dispositif se contente de recueillir le sang, sans assécher la muqueuse. On la plie pour l'insérer ; une fois en place, elle se déplie et épouse la paroi du vagin, et tient grâce à une légère étanchéité. Il suffit ensuite de la retirer, de la vider dans les toilettes, de la rincer et de la remettre. Réutilisable pendant plusieurs années si elle est bien entretenue, elle est plus écologique et plus économique que les protections jetables : moins de déchets pour l'environnement, moins de dépenses liées aux menstruations. Elle convient à la plupart des activités, y compris le sport. Une coupe bien positionnée ne se sent pas : si vous la sentez, elle est souvent positionnée trop bas.

Première étape : après vous être lavé les mains, pliez-la, par exemple en C ou en pointe, pour réduire sa taille. Installez-vous dans une position confortable, accroupie ou un pied posé sur un support, et insérez-la en visant le bas du dos, pas vers le haut. Faites-la tourner légèrement pour qu'elle se déplie, puis passez un doigt le long du bord pour vérifier qu'elle est bien ouverte, ce qui aide à éviter les fuites. La mise en place ne doit pas provoquer de douleur. Pour retirer la coupe, pincez sa base afin de rompre l'effet ventouse, puis tirez doucement en la gardant droite ; la petite tige de certains modèles sert de repère, pas de poignée. Il est normal de ne pas réussir du premier coup : essayez-la d'abord chez vous, à un moment calme, et portez une protection externe en complément au début.

Les cups existent en plusieurs types, tailles et diamètres. Le choix dépend notamment de l'âge, du fait d'avoir déjà accouché par voie basse, de l'abondance du flux et de la hauteur du col de l'utérus. Chaque fabricant a son propre guide des tailles : reportez-vous aux indications de la marque avant l'achat. Un modèle trop grand peut gêner, un modèle trop petit peut fuir : une grande taille convient plutôt à un flux abondant, une petite à un flux moyen ou à une ado. En cas de flux abondants, il faut surtout la vider plus souvent ; les graduations de certains modèles aident à estimer la quantité recueillie. Si vous hésitez, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre sage-femme. Ce rayon propose actuellement la Cup Protect de Saforelle en taille 1.

Avant la première utilisation, il faut la stériliser. Pendant les règles, rincez-la à l'eau claire et froide puis à l'eau tiède à chaque vidage, ou pensez à la laver avec un savon doux sans parfum. À la fin du cycle, stérilisez-la selon la méthode indiquée par le fabricant : dans une casserole d'eau bouillante quelques minutes ou dans une boîte de stérilisation, comme celle fournie avec la Cup Protect. Évitez de la désinfecter à l'alcool, à l'eau de Javel ou avec un savon parfumé, qui abîment le silicone. Hors de chez vous, un rinçage à la bouteille d'eau dépanne jusqu'au prochain nettoyage complet, à faire dès votre retour. Rangez-la sèche, dans un étui respirant, jamais dans une boîte fermée hermétiquement. Remplacez-la si elle se déchire, colle, change de couleur ou dégage une odeur persistante.

Au quotidien, la cup peut être portée à la piscine ou au bain, en maillot, sans fil visible. Son principal inconvénient est la prise en main : l'insertion de la coupe et son retrait demandent quelques cycles d'essai, et la vider hors de chez soi suppose un point d'eau ou des toilettes avec lavabo. Ce n'est pas un moyen de contraception, et elle ne protège pas des infections sexuellement transmissibles ; retirez-la avant un rapport sexuel. En cas de douleur, de difficulté à la retirer, d'irritation vaginale ou de symptôme inhabituel, demandez un avis médical à votre médecin ou à votre sage-femme.

Parmi les protections périodiques, le tampon, en coton ou en viscose, absorbe le flux et se jette après usage. La coupe et le disque menstruel le recueillent et se réutilisent. Le disque, plus plat, se loge plus haut, sous le col de l'utérus, alors que la cup reste dans la partie basse du vagin. Toutes ces protections internes partagent les mêmes risques et la même règle de sécurité : ne jamais dépasser la durée maximum de port, exprimée en heures dans le mode d'emploi, et lire le guide d'utilisation fourni par le fabricant. Pour trouver la taille et le modèle, tenez compte de votre flux, de votre anatomie et de votre aisance avec l'insertion au doigt. Rien n'empêche d'opter pour la cup certains jours et pour une serviette ou un tampon les autres, selon le cycle et vos activités.