En cas de troubles du sommeil ou d’insomnies, les fleurs de Bach peuvent grandement vous aider. Il s’agit d’une thérapie douce et naturelle qui permet de mieux dormir. Il convient, cependant, d’en apprendre plus sur les Fleurs de Bach avant de les utiliser et de les consommer. Il est également nécessaire de comprendre d’où viennent les troubles du sommeil.
Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?
Avant de s’intéresser aux différentes manières qui peuvent aider à mieux dormir, il est important de connaitre les détails sur les problèmes de sommeil. Pour commencer, il faut savoir que selon chaque individu, les troubles du sommeil peuvent se manifester de diverses façons.
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus commun. Les personnes qui en souffrent ont énormément du mal à s’endormir et lorsqu’elles y arrivent enfin, elles se réveillent plusieurs fois dans la nuit et se lèvent beaucoup trop tôt le matin. L’insomnie peut être soit aigüe soit chronique. Dans le premier cas, elle est surtout causée par le stress, l’anxiété, les changements brusques dans l’environnement. Elle peut durer quelques jours parfois quelques semaines. Dans le second cas, l’insomnie peut être la conséquence de problèmes au niveau mental ou physique. En effet, elle peut être provoquée par la dépression, les douleurs chroniques, mais également par l’arthrite ou l’asthme.
L’apnée du sommeil est une autre forme de trouble du sommeil assez courant. Elle se produit à cause des voies respiratoires qui sont bloquées durant le sommeil. La diminution de l’oxygène dans le corps réveille fréquemment la personne atteinte et peut causer une somnolence diurne excessive. Ce phénomène peut être dangereux, car l’apnée du sommeil augmente les risques de maladie cardiovasculaire, d’hypertension artérielle, mais aussi de diabète.
Les cauchemars sont également considérés comme une manifestation des troubles du sommeil. Ils peuvent être provoqués par des problèmes d’anxiété, mais aussi par le stress. Ils peuvent en outre perturber grandement le sommeil du fait des réveils fréquents et très brusques.
Les troubles du rythme circadien sont également des problèmes de sommeil assez courants. En effet, le rythme circadien concerne l’horloge biologique interne qui régule les cycles de sommeil et d’éveil. Lorsque cette horloge biologique est perturbée, le sommeil l’est tout autant. De ce fait, il peut en résulter une grande fatigue et un manque de sommeil. Par ailleurs, il arrive aussi que les décalages horaires troublent les sommeils.
Afin de lutter contre les problèmes de sommeil, les Fleurs de Bach peuvent être de bons remèdes.
Que sont vraiment les fleurs de Bach ?
Créées et développées en 1930 par le médecin et homéopathe Edward Bach, les fleurs de Bach sont des traitements naturels qui visent à soigner les problèmes émotionnels. Il peut, entre autres, s’agir du stress, de l’anxiété, de la fatigue, de la dépression, mais également des troubles du sommeil. Les fleurs de Bach sont considérées comme des élixirs floraux puisqu’elles sont à base de fleurs et sont tout à fait naturelles.
Il s’agit d’un remède naturel doux. Les fleurs de Bach ne servent en aucun cas de substitut à un traitement médical, mais plutôt de compléments afin de soulager les personnes victimes de différents troubles émotionnels. Il est important de noter qu’elles peuvent également aider à soigner certains problèmes physiques. En effet, les maux de tête et les douleurs articulaires sont souvent les conséquences du stress et de l’anxiété. Les élixirs floraux permettent de traiter ce genre de troubles émotionnels.
Qu’en est-il des Fleurs de Bach pour le sommeil ?
Avant tout, il faut savoir que le docteur Edwin Bach a développé une série de 38 élixirs floraux lors de ses recherches. Chacun de ces composés a été conçu pour traiter un état émotionnel spécifique. Pour vous aider à avoir un meilleur sommeil, il existe des élixirs floraux spécifiques à savoir le White Chestnut, Agrimony, Cherry Plum, Rock Rose, Impatients et Vervain, mais également Sommeil.
Pour prendre en charge les troubles du sommeil, les fleurs de Bach vont surtout s’attaquer à leurs causes émotionnelles, par exemple, le stress, l’anxiété, la fatigue ou la dépression. En effet, les élixirs floraux sont surtout utilisés pour apaiser l’esprit et réduire les pensées négatives dérangeantes qui peuvent empêcher de dormir. De plus, certaines fleurs peuvent aider à calmer l’anxiété qui est à l’origine des troubles du sommeil.
Pour assurer l’efficacité des fleurs de Bach, il peut être utile de combiner leur utilisation avec une bonne routine de sommeil. Pour ce faire, il faut réguler au mieux les heures de sommeil dans le but de régler son horloge interne. Il faut également éviter les stimulants comme le café ou l’alcool avant de dormir. Par ailleurs, il est conseillé de cesser de se servir de son téléphone ou tout autre appareil technologique au moins une heure avant d’aller dormir.
En plus, il est important de faire régulièrement des exercices et d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
Pour en revenir aux élixirs, les fleurs de Bach qui soignent les troubles du sommeil vont surtout traiter les émotions négatives qui causent les problèmes de sommeil. L’objectif est donc de remédier aux troubles émotionnels, car ces derniers impactent grandement le sommeil.
Comment faut-il utiliser les fleurs de Bach ?
Avant de débuter toute prise, il faut absolument consulter un médecin pour identifier les causes réelles des problèmes de sommeil. Il faut également souligner que les fleurs de Bach ne peuvent pas remplacer un traitement médical. Selon les causes de vos problèmes de sommeil, il faut choisir l’élixir floral qui correspond à ces états émotionnels spécifiques.
Concernant la dose, il faut rajouter deux à quatre gouttes de l’élixir dans un verre d’eau et recommencer plusieurs fois dans la journée. Vous pouvez également les verser dans une bouteille d’eau à boire tout au long de la journée. Il est parfois conseillé de directement déposer deux gouttes de l’élixir sous la langue.
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