Conseils santé
Les rides sont les marques visibles du vieillissement cutané. Ce qui fait que d’une certaine manière, elles sont incontournables. Pourtant, il existe de bonnes habitudes à adopter pour qu’elles n'affectent pas trop votre visage et votre existence.
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Quelles sont les causes de leur apparition ?
Au fil du temps et des années, le mécanisme général de votre organisme ralentit et cela influe sur certaines fonctions : la régénération des cellules ralentit, la production de collagène et d’élastine utile pour vos tissus diminue… Les rides correspondant à des plissements commencent alors à s’installer dès la trentaine. La pollution et le stress peuvent en outre altérer vos cellules à cause des radicaux libres, ce qui entraîne également ce vieillissement prématuré. Mais votre mode de vie peut aussi y être pour quelque chose : alimentation, hydratation, prise de tabac et d’alcool et les soins utiles à votre peau jouent un grand rôle également !
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Quelles sont les bonnes habitudes à prendre alors ?
Repousser le moment le plus redouté (apparition et installation des rides) voire l’éviter est donc le grand défi à poser. Pour cela :
- vous devez faire attention à ce que vous mangez :
- Sain et équilibré : l’organisme tire les nutriments qui lui sont essentiels dans l’alimentation donc privilégiez ceux qui sont riches en Oméga 3 (poissons…), en antioxydants (fruits et légumes, thé…) qui ont pour rôle d’éliminer les actions des radicaux libres dans vos cellules.
- De l’eau pure : pour maintenir une bonne hydratation, vous devez boire au moins 2l d’eau par jour, voire plus en saison chaude.
- Utilisez les bons soins pour votre type de peau :
- choisissez le bon soin hydratant : une peau sèche a beaucoup plus besoin de soins hydratants qu’une peau grasse.
Dès 30 ans, vous pouvez utiliser régulièrement des crèmes anti premières rides, le matin et le soir, de manière à maintenir la fermeté de votre peau
- À partir de 40 ans, rajoutez à vos soins les sérums antiâges (à mettre avant vos crèmes) qui non seulement entretiennent votre peau (hydratant, purifiant, adoucissant…), mais qui limitent aussi les effets de l’âge (antiride, antioxydant, raffermissant, liftant…) en renforçant l’action de votre crème. Notez bien que vous devez avoir une crème antiride idéale pour votre visage, mais également pour le contour de vos yeux : cette zone est très sensible donc nécessite un choix particulier.
- À partir de la cinquantaine, privilégiez les crèmes à base d’acide hyaluronique et de collagène (en pratiquant les mêmes soins qu’avant).
- Le massage antiride (autour des yeux, sur le front, les joues, la bouche…) est une lutte efficace contre leur apparition, car il permet d’activer une bonne circulation sanguine, la libération des toxines et de garder une bonne souplesse et élasticité de votre peau
