Jambes lourdes

La sensation de jambes lourdes a pour cause la plus fréquente une mauvaise circulation veineuse. Le sang remonte vers le cœur grâce aux valvules des veines et à la pompe du mollet, actionnée à chaque pas. Quand ces mécanismes faiblissent, le sang stagne : apparaissent alors lourdeur, gonflement des chevilles en fin de journée, fourmillements, fatigue ou crampes nocturnes. On parle d'insuffisance veineuse. Plusieurs facteurs aggravent cet état : la position assise ou debout prolongée, la chaleur, le surpoids, la grossesse, les hormones, l'hérédité et le manque d'activité. Avec le temps, des varices peuvent apparaître. À ne pas confondre avec le syndrome des jambes sans repos, qui donne un besoin irrésistible de bouger, surtout le soir, et trouble le sommeil : il relève d'une autre prise en charge.

Les médicaments homéopathiques de ce rayon sont enregistrés sans indication thérapeutique : la base de données publique ne leur attribue aucune indication approuvée, et la fiche d'Aesculus composé ne précise pas de posologie. Leur emploi dans ce trouble relève donc de l'usage traditionnel. Aucune étude ne permet d'affirmer une efficacité. C'est pourquoi le choix de la souche, de la dilution, du dosage et du nombre de doses se fait avec un professionnel, en tenant compte de l'état général et de ce que les homéopathes appellent le terrain. Les granules de Boiron contiennent du saccharose et du lactose : ils sont déconseillés en cas d'intolérance au fructose ou au galactose, de déficit en lactase ou de syndrome de malabsorption. Suivez toujours la notice.

Chaque granule se laisse fondre sous la langue, à distance des repas : il est d'usage de respecter un quart d'heure avant ou après, et d'éviter le café ou l'alcool juste avant la prise. Il ne faut pas les toucher avec les doigts : on les fait tomber dans le bouchon du tube, puis directement dans la bouche. Avant 6 ans, dissolvez-les dans un peu d'eau, comme l'indique la notice de Boiron. Le nombre de prises par jour, l'heure et la durée, sur quelques jours ou quelques semaines, se demandent au pharmacien. Conservez les tubes à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Si le problème persiste au-delà de quelques semaines ou s'aggrave, il faut consulter un professionnel : l'homéo ne doit jamais retarder un diagnostic.

Les mesures d'hygiène de vie sont la base, avec ou sans remède. Marchez chaque jour : la marche active la pompe du mollet et améliore la circulation sanguine. Évitez de rester longtemps immobile, et faites des mouvements de chevilles au bureau ou en voyage. Surélevez le bout du lit de quelques centimètres et allongez-vous les jambes en hauteur après le travail. Terminez la douche par un jet d'eau froide vers le haut ; évitez les bains chauds, le sauna et l'exposition prolongée au soleil, surtout en période estivale. Un gel rafraîchissant appliqué en massage procure un effet de fraîcheur. Portez des vêtements amples et des chaussures à talons modérés. Buvez suffisamment, surveillez votre poids et, si besoin, faites-vous conseiller des bas de contention adaptés.

L'homéopathie n'est qu'une approche parmi d'autres. La phytothérapie utilise des plantes traditionnellement associées au confort veineux, comme le marronnier, la vigne rouge, le mélilot, le petit houx ou le ginkgo biloba, en extrait sec, en gélule ou en teinture mère. Ces préparations naturelles sont des compléments, pas des traitements. Les veinotoniques, en comprimés, peuvent soulager temporairement la sensation de lourdeur ; ils ne sont plus remboursés. La compression médicale agit directement sur le retour veineux. Aucune de ces solutions ne remplace un avis en cas de varices importantes, de douleur ou de gonflement. Faites-vous conseiller avant de les associer, en particulier si vous suivez déjà un traitement, si vous avez une allergie connue ou si vous êtes enceinte.