Saviez-vous que le magnésium est essentiel pour l’organisme ? Des études ont démontré que l’homme a besoin d’environ 420 mg de magnésium par jour contre 360 mg pour une femme. Souvent cet apport quotidien n’est pas respecté. La carence en magnésium s’installe même chez la plupart des individus. Le premier conseil est de puiser les ressources nécessaires en misant sur l’alimentation, ce qui n’est pas toujours évident. Formag est le remède qu’il vous faut pour réguler les fonctions métaboliques et faire le plein de magnésium.
Les fonctions essentielles du magnésium
Le magnésium joue un rôle primordial sur votre humeur. Il contribue à la libération de la sérotonine qui est connue sous l’appellation d’« hormone du zen ». De ce fait, le magnésium atténue la dépression et soulage l’irritabilité due au manque de sommeil ou encore au stress.
Par ailleurs, le magnésium agit en activant la mélatonine, l’hormone favorisant le sommeil. Cela a pour effet de vous revigorer totalement en soutenant les fonctions psychologiques essentielles qui sont la mémoire d’une part et l’apprentissage d’autre part.
Le magnésium vous aide aussi à lutter contre la fatigue musculaire. Pour ce faire, il produit et stocke l’énergie cellulaire. Cela, afin de vous aider à combattre le stress. Le magnésium est donc vital pour un individu qui est quotidiennement stressé, mais il l’est également pour les personnes âgées, les femmes ménopausées et les personnes particulièrement actives.
Chez le sportif, le magnésium aide les muscles à se relâcher. Il réduit les crampes et les courbatures.
Le taux de magnésium chez les enfants doit aussi être bien surveillé. En effet, il optimise la croissance osseuse chez l’enfant et renforce l’ossature une fois adulte. Vous anticipez ainsi le problème d’ostéoporose chez les plus jeunes.
Le magnésium, c’est quoi ?
Le magnésium est donc d’une importance capitale pour l’organisme. Mais qu’est-ce c’est au juste ?
Le magnésium est un des minéraux les plus présents dans le corps. Le premier quart se répartit dans le corps en entier, un quart est repérable dans les muscles et la seconde moitié se trouve dans les os et les dents.
Qui plus est, le magnésium concourt dans le fonctionnement optimal du système nerveux. Il vous assistera grandement dans la fabrication de l’ADN et des protéines.
Carence en magnésium : des causes diversifiées
Le manque de magnésium peut être dû à un déséquilibre au niveau des intestins. Cela aura pour conséquence une mauvaise absorption du tube digestif. C’est un problème que rencontrent les personnes abusant de boissons alcooliques.
Par ailleurs, vous êtes susceptibles de manquer de magnésium si vous prenez des médicaments qui favorisent son élimination via les urines. Ce qui peut être causé par le stress et qui pourra entraîner une fatigue généralisée à la longue.
Une mauvaise alimentation est une des principales causes de carence en magnésium. De ce fait, il est préférable d’éviter les aliments raffinés et industrialisés qui contiennent beaucoup de sucres et de matières grasses. Privilégier plutôt les légumineuses et les fruits secs.
Magnésium : quels compléments, quels aliments ?
Pour compenser la carence en magnésium, vous pouvez opter pour les sels de magnésium. Encore faudrait-il savoir pour lequel pencher.
Il faut savoir que chaque sel de magnésium est unique par rapport à la biodisponibilité et à la teneur en magnésium proprement dite. La biodisponibilité désigne la prédisposition d’un nutriment à atteindre les vaisseaux sanguins lorsqu’il est ingéré par l’organisme.
Le bisglycinate de magnésium est celui qui dispose d’une excellente biodisponibilité. Il contient jusqu’à 18 % de magnésium et est parfaitement toléré par l’appareil digestif.
N’oubliez pas que pour vous constituer une bonne réserve de magnésium, il vous faut miser sur une bonne alimentation. Consommer 100 g de bigorneaux et de bulots pourra vous apporter environ 300 mg de magnésium. Si vous aimez les fruits de mer, il est recommandé d’en consommer le plus possible. Vous pouvez également miser sur la banane et le chocolat noir qui est moins gras, moins sucré, mais riche en magnésium.
Si préférez les légumes, vous pouvez vous tourner vers les haricots secs, les lentilles cuites et les épinards cuits. Ajoutez du pain complet au menu en sachant que 2 tranches de 40 g rapportent 23 mg de magnésium. 100 g de riz complet donne jusqu’à 160 mg de magnésium tandis que 100 g de céréales complètes peuvent vous en apporter 100g. Pour faire le plein de magnésium, optez pour l’eau minérale. Comptez à peu près 100 mg de magnésium pour un litre d’eau minérale.
Les vertus de Formag sur la carence en magnésium
Formag est un composé de magnésium. Il vous aide à avoir un fonctionnement optimal du système nerveux. Le principal rôle de ce médicament est de réduire la fatigue tout en régulant la fonction musculaire.
L’hyprorimag est le principal composant de Formag. Ce dernier réunit les acides aminés, dont l’hydrolat de protéines de riz au magnésium issu de la mer.
Bien qu’il s’agisse d’un complément alimentaire, Formag ne peut pas remplacer une alimentation complète et variée. Il est conseillé de l’associer à un mode de vie sain pour de meilleurs résultats.
La posologie quotidienne est d’un à deux comprimés par jour, mais la meilleure manière de s’en assurer reste la consultation préalable d’un médecin. Le traitement dure 45 à 90 jours. Une boîte de Formag contient 30 comprimés.
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