Dentifrice sans fluor

Le fluor est ajouté aux dentifrices pour aider à prévenir les caries : il renforce l'émail et le rend plus résistant aux acides produits par les bactéries de la plaque dentaire après chaque repas. Il favorise aussi la reminéralisation de l'émail au tout début d'une attaque acide, avant l'apparition d'une carie visible. C'est pourquoi la plupart des dentifrices vendus en France en contiennent, sous différentes formes (fluorure de sodium, fluorure d'amines, monofluorophosphate…). Les autorités de santé recommandent le dentifrice fluoré pour la majorité des adultes, des adolescents et des enfants, avec une teneur adaptée à l'âge. Un excès de fluor pendant le développement des dents, chez le petit enfant, peut en revanche provoquer une fluorose dentaire : de fines taches claires, parfois brunes, sur l'émail. Se passer de fluor est donc une décision à prendre en connaissance de cause, idéalement après en avoir parlé avec votre dentiste, qui évaluera votre risque de caries.

Ce type de dentifrice n'est ni « meilleur » ni « moins bon » : il répond à des situations particulières. Certaines personnes reçoivent déjà du fluor par d'autres sources, comme un sel fluoré, une eau riche en fluor ou un traitement prescrit ; le professionnel de santé peut alors conseiller de limiter les apports. D'autres recherchent une alternative plus naturelle, avec des extraits de plantes ou des ingrédients certifiés bio. Enfin, chez le jeune enfant qui avale encore son dentifrice, le choix du produit et de la quantité se discute avec le dentiste ou le pédiatre. L'avantage recherché doit être mis en balance avec le principal inconvénient : l'absence d'effet protecteur du fluor contre les caries. Notre article pourquoi utiliser un dentifrice sans fluor ? détaille ces situations.

Ne vous fiez pas au rayon ni à l'image « naturelle » d'un produit : lisez la liste des ingrédients, obligatoire sur l'emballage puisque le dentifrice est un produit cosmétique. Le fluor apparaît sous des noms comme sodium fluoride, amine fluoride, olaflur, sodium monofluorophosphate, stannous fluoride ou calcium fluoride, et la teneur est souvent indiquée en ppm. Un dentifrice « à l'huile essentielle », « au citron » ou « bio » peut très bien contenir du fluor. À l'inverse, les produits réellement dépourvus de fluor l'affichent en général clairement sur l'emballage. Comme alternative, les fabricants utilisent d'autres substances : hydroxyapatite, xylitol, bicarbonate de soude, argile blanche ou charbon actif. Elles nettoient la surface des dents, mais leur efficacité contre les caries n'est pas établie au même niveau que celle du fluor. Le bicarbonate et le charbon sont en outre abrasifs : ils retirent surtout les colorations de surface (café, thé, tabac) sans changer la teinte naturelle de la dent. Un vrai blanchiment se décide après un examen de la bouche, et leur utilisation quotidienne mérite l'avis de votre praticien. En cas de doute sur un produit, interrogez nos pharmaciens avant de commander.

Beaucoup de personnes qui évitent le fluor ont aussi des gencives fragiles. Le dentifrice bio Avril répond à ce double critère : formulé sans fluor, il contient de l'extrait de feuille d'aloe vera et convient, selon sa fiche, en cas de saignements occasionnels. Utilisez-le avec une brosse à dents souple et un brossage sans appuyer trop fort, qui irrite la muqueuse. Un saignement qui se répète n'est cependant pas anodin : il signale souvent une inflammation liée à la plaque dentaire, qui demande un détartrage et un examen chez le dentiste. Un dentifrice, quel qu'il soit, ne remplace pas ce suivi.

Sans l'apport du fluor, la qualité du brossage devient d'autant plus importante. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes, avec une brosse souple, en insistant sur la jonction entre la dent et la gencive. Une petite dose de pâte suffit : ce sont le geste et la durée qui éliminent la plaque. Complétez par le fil dentaire ou des brossettes interdentaires, là où la brosse ne passe pas, et nettoyez aussi la langue : une haleine fraîche en dépend souvent. Pensez à rincer la brosse après usage, laissez-la sécher à l'air et changez-la tous les trois mois environ. Cette routine quotidienne aide à maintenir des dents saines. Limitez le grignotage et les boissons sucrées entre les repas : chaque consommation d'aliments sucrés expose l'émail aux acides. Enfin, gardez un contrôle régulier : le praticien repère tôt une carie débutante et peut proposer d'autres mesures de prévention.