Le pavot jaune de Californie, de son nom scientifique Eschscholtzia californica, est une plante herbacée appartenant à la famille des Papavéracées. Originaire du sud-ouest des États-Unis, il s’identifie facilement à ses tiges fines et sa fleur à quatre pétales, allant du jaune pâle à l’orange. Vendus en flacons, les extraits de cette plante favorisent la relaxation et aident à conserver un sommeil naturel de qualité. Il est également utilisé en médecine pour traiter certains maux.
Les bienfaits du pavot jaune en médecine
Le pavot jaune possède des propriétés calmantes, antispasmodiques, anxiolytiques et analgésiques (à faible effet). Il est très utile lorsque le sommeil fait défaut et que l’anxiété provoque des réveils nocturnes. Il diminue l’énurésie et les cauchemars chez l’adulte et l’enfant.
De par son effet anxiolytique, le pavot de Californie améliore les troubles psychiques. Il normalise donc les fonctions psychologiques, combat la nervosité et le stress sans créer d’accoutumance comme les anxiolytiques légers.
Son action antispasmodique participe à l’apaisement des douleurs, des coliques, des irritations intestinales, des crampes et des douleurs vésiculaires (effet secondaire des troubles du sommeil). Malgré ses bienfaits, en abuser est néfaste pour la santé. Aussi, respectez bien les doses prescrites.
La posologie du pavot jaune selon le mode d’administration
La posologie du pavot jaune varie selon le mode de prise et de l’effet voulu :
- En tisane : faire une infusion avec 1 cuillère à soupe de plante sèche pour ¼ d’eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez 1 tasse par jour au coucher en cas d’insomnies.
- En décoction : 1 cuillère à soupe de feuilles pour 1 tasse d’eau froide. Faites bouillir 2 à 3 mn, puis laissez infuser 10 mn hors feu à couvert. Buvez une tasse avant de dormir.
- En gélule : se référer aux indications sur la boîte.
- En extrait-alcoolique : dilution de 100 à 150 gouttes de teinture mère dans un verre d’eau, à boire une heure avant le coucher, ou 15 à 30 gouttes d’extrait fluide. À consommer 3 fois par jour, loin des repas.
Les précautions et contre-indications
En respectant scrupuleusement les doses, il n’y a aucun effet indésirable. Toutefois, les conducteurs d’engins ou de machines doivent être très vigilants. Cette plante ne doit pas être associée à de l’alcool. N’en prenez pas non plus une semaine à 10 jours avant une intervention chirurgicale. En complément alimentaire, elle se classe comme somnifère naturel. Sollicitez un avis médical avant de l’utiliser.
