✓ Conseil santé validé par un professionnel de santé
Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526
Pour qui le Magnésium bisglycinate Nat&Form est-il vraiment utile ?
Le magnésium se trouve surtout dans les os, et pour 25 % dans les muscles. Il intervient dans plus de 300 systèmes enzymatiques, notamment pour la production d'énergie et la régulation du potassium et du calcium. Un complément de minéraux n'a d'intérêt qu'en cas de carence avérée : nous vous recommandons de réserver ce produit à cette situation plutôt que d'en faire un réflexe à chaque coup de fatigue.
Que conseiller en plus du Magnésium bisglycinate Nat&Form en cas de fatigue ou de crampes ?
Une fatigue qui dure plusieurs semaines malgré une bonne hygiène de vie, qui empêche les activités quotidiennes ou s'accompagne de fièvre, d'une variation de poids, de règles abondantes ou d'une détresse psychologique justifie une consultation. Consultez aussi si vos crampes reviennent avec des troubles du sommeil, s'accompagnent d'une douleur prolongée, d'un gonflement ou de fièvre, ou si vous avez une maladie chronique ou prenez un médicament.
Au quotidien, nous vous conseillons un sommeil régulier, des repas équilibrés, une activité physique en journée, et d'éviter l'alcool et la caféine le soir.
- Dans l'assiette : Les oléagineux (noix du Brésil, noix de cajou, amandes), le cacao et le chocolat noir ainsi que les céréales complètes apportent du magnésium.
- En cas de crampe : Arrêtez l'activité, étirez le muscle, appliquez du chaud ou du froid et hydratez-vous. Un bon échauffement et une hydratation suffisante aident à les prévenir.
- Moment de prise : Si vous vous demandez s'il faut prendre le magnésium à jeun ou pas, gardez pour ce pot la prise au cours des repas recommandée par Nat&Form.
- Autre carence : Si votre médecin met en évidence une carence en un autre nutriment, notre rayon cure vitamine et minéraux classe les compléments par vitamine et par minéral.
Pharmacie française · 
