Bande strapping

Le strapping est une technique de contention adhésive : des bandes collées sur la peau limitent un mouvement précis d'une articulation, celui qui sollicite le ligament ou le tendon blessé, tout en conservant les autres. Il se distingue d'une immobilisation complète par une attelle ou un plâtre. On l'utilise après une entorse bénigne, en cas de tendinite, ou en prévention d'une récidive pendant une pratique sportive comme le basket, le handball ou la randonnée. Le strapping associe souvent une bande extensible collée, qui enveloppe l'articulation, et des bandes rigides, qui verrouillent le mouvement à éviter. Sa pose demande un peu de technique : un kinésithérapeute ou un médecin du sport peut vous l'apprendre. Il se distingue aussi du taping avec une bande de kinésiologie : ce tape kinésiologique, fin et très extensible, se pose sur un muscle pour le confort et n'apporte pas de vrai maintien articulaire.

La bande rigide, inextensible, comme Strappal ou le Rigid Strap d'Elastoplast, assure un maintien ferme : elle bloque un mouvement précis. Strappal s'utilise seul ou en complément d'une bande adhésive élastique pour limiter encore davantage l'amplitude articulaire. La bande adhésive extensible, comme Velpeau Strapp, suit les mouvements et réalise une contention souple, mieux adaptée aux muscles et aux tendons. Les bandes non adhésives à velcro, comme Neostrap ou la bande Spandex de Donjoy, se posent et se retirent facilement, et se réutilisent après lavage. Elles conviennent bien à une contention répétée, par exemple à chaque séance de sport. Les bandes Neostrap servent aussi à maintenir une compresse de cryothérapie ou un pansement.

Rasez la zone si nécessaire et nettoyez la peau : elle doit être propre et sèche, sans crème. Ne posez jamais de strapping sur une plaie ou une peau irritée. Placez le pied à angle droit et coupez chaque morceau de bande à la bonne longueur avant de commencer. Posez d'abord des bandes d'ancrage autour du bas de la jambe, sans serrer. Ajoutez ensuite des bandes en étrier, qui passent sous le talon et remontent de part et d'autre de la cheville, puis des bandes en huit autour du pied et de la cheville. Terminez par des bandes de fermeture. Chaque bande recouvre en partie la précédente, sans plis ni tension excessive sur la peau, pour éviter les ampoules. Vérifiez que les orteils restent roses et chauds. Pour un sous-bandage protecteur ou un retrait sans douleur, voyez nos produits anti-adhésifs.

La largeur dépend de l'articulation. Une bande de 2,5 cm convient aux doigts ; une bande de 3 à 5 cm, comme Velpeau Strapp 3 cm ou Neostrap 5 cm, à la cheville, au poignet et au coude ; une bande de 10 cm, comme Velpeau Strapp 10 cm ou Neostrap 10 cm, aux grandes surfaces comme l'épaule ou la cuisse. Strappal existe en deux largeurs, 2,5 cm et 4 cm, pour une longueur de 10 m. Pour la cheville, on combine souvent une bande extensible large et des bandes rigides plus étroites. Vérifiez aussi la présence de latex si vous êtes allergique : Strappal, Velpeau Strapp 3 cm, Rigid Strap et Neostrap sont présentés sans latex sur leur fiche. Notre article comment choisir une bande de strapping complète ces repères.

Un strapping collé se garde en général quelques jours, selon les consignes du professionnel qui l'a posé ; il perd de son efficacité en se relâchant. Retirez-le immédiatement en cas de démangeaisons importantes, de rougeur, de cloques, de douleur accrue ou de troubles de la circulation sanguine. Pour l'enlever sans arracher la peau, décollez-le doucement dans le sens des poils, en retenant la peau. Laissez la peau respirer entre deux poses. Les bandes réutilisables à velcro se retirent chaque soir et se lavent selon la notice. Si l'articulation reste douloureuse ou instable, consultez : une rééducation peut être nécessaire. La guérison d'une entorse prend du temps : le strapping accompagne la reprise de l'activité, il ne remplace pas ce travail.