Schlafstörungen

In Frankreich betreffen Schlafstörungen viele Menschen in allen Altersgruppen. Die Faktoren sind vielfältig, aber die bemerkenswertesten bleiben der stressige Lebensstil und eine unangemessene Ernährung. In den meisten Fällen sind diese Probleme vorübergehend. Sie können jedoch chronisch werden, wenn keine geeigneten Behandlungen erfolgen. Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es Ihnen, wieder gut zu schlafen, vorausgesetzt, Sie wählen die besten Produkte aus. Es ist wichtig, die wirksamsten Zutaten zu identifizieren.

• Weißdorn

Weißdorn trägt zur Verringerung von Nervosität und Angstzuständen bei. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden und sich müde fühlen, wird empfohlen, ihn regelmäßig einzunehmen. Diese Pflanze hat eine beruhigende Wirkung und hilft, schnell einzuschlafen. Sie enthält tatsächlich hohe Mengen an Proanthocyanidolen und Triterpenen.

• Baldrian

Baldrian hat eine doppelte Qualität. Es wirkt sowohl als Beruhigungsmittel als auch als Entspannungsmittel. Schlafstörungen, insbesondere Schlaflosigkeit, können mit dieser Pflanze behandelt werden, die besonders reich an Valepotriaten, Terpenoiden und Alkaloiden ist. Sie ist ein wirksames Antistressmittel und reduziert erheblich den Nervositätszustand. Die Kur mit dieser Pflanze kann über einen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten durchgeführt werden. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Baldrianwurzeln einnehmen möchten, nehmen Sie sie morgens oder zumindest am späten Vormittag ein. Beachten Sie, dass eine Überdosierung Schläfrigkeit verursachen kann.

• Johanniskraut

Johanniskraut wurde immer als Mittel zur Behandlung von Stimmungsschwankungen verwendet. Es wird jedoch in letzter Zeit wegen seiner unbestreitbaren schlaffördernden Eigenschaften geschätzt. Die Pflanze hilft tatsächlich, dank ihrer aktiven Komponenten leichter einzuschlafen. Insbesondere Hypericin sorgt für eine gute Regulierung der Neurotransmitter. Die in großen Mengen in der Pflanze enthaltenen Xanthone sind mit beruhigenden Eigenschaften verbunden. Beachten Sie, dass die Kur über einen relativ langen Zeitraum von 2 bis 3 Monaten durchgeführt werden kann. Behandlungen mit Johanniskraut können nicht bei depressiven Personen durchgeführt werden.

• Passionsblume

Passionsblume hilft, Schlafstörungen, insbesondere Schlaflosigkeit, zu beenden. Sie reduziert erheblich Fälle von Angst und Stress. Diese Pflanze ist aufgrund ihres hohen Gehalts an Flavonoiden und Alkaloiden mit beruhigenden Eigenschaften verbunden. Darüber hinaus enthält diese Pflanze einen hohen Gehalt an Vitamin C und Mineralien.

Beachten Sie, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Techniken kombiniert werden sollte, die dasselbe Ziel verfolgen. Dazu gehört unter anderem die Annahme einer ausgewogenen Ernährung. Achten Sie darauf, leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, insbesondere abends. Denken Sie auch daran, sich ein wenig zu bewegen, entsprechend Ihrem Rhythmus. Ein wenig tägliche körperliche Bewegung wird Ihnen helfen, tief zu schlafen.

Schlafstörungen, Ursachen und Symptome

Die mit dem Einschlafen verbundenen Probleme lassen sich in drei Hauptkategorien unterteilen. Dies sind Parasomnien, Dyssomnien und Einschlafstörungen, die mit neurologischen und/oder psychiatrischen Faktoren verbunden sind. Diese Beschwerden haben ihre eigenen Ursachen und klinischen Anzeichen.

Die Ursachen von Schlafstörungen

Parasomnien, insbesondere nächtliches Zähneknirschen, betreffen vor allem Menschen im Alter von 10 bis 20 Jahren. Es ist oft auf Stress zurückzuführen. Sekundäre Enuresis hingegen resultiert aus bestimmten Krankheiten wie Epilepsie oder Harnwegserkrankungen. Einige Patienten, die emotionale Schocks erleiden, können ebenfalls parasomniak werden.

Dyssomnien resultieren aus psychologischen Faktoren, wobei der bemerkenswerteste emotionaler Stress ist. Sie können auch genetische Ursachen haben, wie Narkolepsie. In einigen Fällen sind Schlafprobleme mit dem Konsum von Medikamenten oder übermäßigem Alkohol verbunden.

Darüber hinaus kann die externe Umgebung der Person auch eine große Rolle beim Einschlafen spielen. Dies betrifft Änderungen der Infrastruktur, des Zimmers, des Bettes usw. Eine Schulprüfung, eine Krankheit oder die Trennung von einem nahestehenden Menschen sind ebenfalls Ursachen für Dyssomnien.

Die Symptome von Schlafstörungen

Die Symptome variieren ebenfalls von einer Schlafstörung zur anderen. Parasomnien äußern sich durch nächtliche Ängste, die in den ersten Stunden nach dem Einschlafen auftreten. Diese Anzeichen treten häufig bei Kindern auf.

Besonders erwähnenswert sind starkes Schwitzen und Atemnot. Auch Albträume, die zu jedem Zeitpunkt des Schlafes auftreten und ein vollständiges Erwachen verursachen, sind zu beachten. Nächtliches Zähneknirschen äußert sich durch Zähneknirschen, dessen sich der Patient nicht bewusst ist.

Bei Dyssomnien sind die Symptome durch häufiges nächtliches Erwachen, Atembeschwerden und manchmal visuelle Halluzinationen bei Narkoleptikern gekennzeichnet.