Que faire en cas de constipation ?
Si vous avez du mal à évacuer vos selles, sachez que vous êtes constipé. La constipation peut être occasionnel, comme il peut être chronique.
Qu’est-ce la constipation ?
Il est bon de savoir que l’évacuation des selles ne se fait pas à la même fréquence chez tous les individus. Certains le font 3 fois par jour d’autres trois ou quatre fois par semaine. Pour qualifier de constipation la non-évacuation de selles, celles-ci sont dures et sèches. Il est pratiquement impossible de s’en débarrasser. Cette situation survient dès que vous ne vous rendez pas aux toilettes plus de trois fois par semaine.
La constipation peut être de progression lorsque les selles n’arrivent pas à dépasser le côlon. Elle est terminale quand l’évacuation ne se fait pas. Un même individu peut souffrir en même temps des deux cas.
Que faire en cas de constipation ?
La constipation est souvent le résultat d’un ralentissement des contractions du tube digestif. Ce dernier contribue pourtant à faire descendre les aliments. Il faut aussi savoir que votre alimentation en est une cause importante. Pour que le transit intestinal se fasse dans de bonnes conditions, ne consommez que des aliments frais et beaucoup de fibres.
Assurez-vous également qu’elle n’est pas due à un médicament que vous prenez. Il faut savoir que certains laxatifs quand ils sont consommés sur une longue durée peuvent en être responsables. Il s’installe alors une constipation chronique. Les suppléments ferreux sont aussi à éviter dans ce contexte.
Si vous constatez une brusque constipation chez une personne qui n’en est pas coutumière, il est préférable de s’adresser à son médecin surtout quand :
- Les selles contiennent du sang
- La constipation alterne avec une diarrhée accompagnée en outre de fortes douleurs.
- Elle dure depuis plus de 20 jours.
- Elle est persistante chez les nourrissons.
Si vous souffrez de constipation chronique, vérifiez que le problème ne vient pas de votre nourriture. Il vous faudra alors songer à augmenter vos apports en fibres. Le son de blé et les pruneaux peuvent également beaucoup aider.
L’alcool est à proscrire, de même que les boissons contenant de la caféine. Il faut par contre boire beaucoup d’eau.
Le traitement médicamenteux de la constipation
Le traitement médicamenteux de la constipation peut s’effectuer grâce aux dragées fucas sous forme de comprimés enrobés. Il faut comprendre que cette médication vient en complément d’un changement d’alimentation et de la pratique d’activité physique. Elle est toutefois contre-indiquée chez certaines personnes souffrant entre autres de colopathie ou problèmes chroniques du système digestif.
Le microlax est un laxatif s’administrant par la voie rectale. Il favorise et simplifie la vidange de cette dernière en provoquant un réflexe du muscle du rectum. Ce médicament est réservé aux adultes et ne concerne que les constipations occasionnelles. Il est déconseillé si vous avez des poussées d’hémorroïde.
Le contalax n’est pas destiné à soigner une constipation chronique. Il peut être administré aux enfants à partir de 6 ans. Ceux-ci ne prendront qu’un comprimé par jour. Le traitement ne devra pas excéder 10 jours.
Le remède constipation n’est pas uniquement médicamenteux. Différentes catégories de laxatifs naturels sont disponibles sur le marché. Peu coûteux, ils vous apporteront un soulagement rapide. Vous pouvez facilement vous procurer de l’agar-agar ou des graines de lin. Vous pouvez également prendre de l’huile de ricin ou du séné. Ces derniers devront toutefois faire l’objet d’un avis médical pour le dosage et les contre-indications.
