» » » Que peut-on faire quand on a la diarrhée ?

Que peut-on faire quand on a la diarrhée ?

La diarrhée est un trouble intestinal des plus courants, tant chez les enfants que chez les adultes. Elle peut être causée par la colonisation du tube digestif par des bactéries, des parasites ou un virus. Dans tous les cas, ce trouble peut être évité en adoptant une bonne hygiène de vie. Il suffit de suivre des règles de propreté de base et adopter des habitudes alimentaires plus ou moins strictes.

 

Pour soigner la diarrhée, découvrir également : 

 

Prévenir les diarrhées avec une bonne hygiène

Dans l’immense majorité des cas, c’est un virus nommé rotavirus qui est à l’origine des crises. Il est connu pour être extrêmement contagieux. Un simple contact avec un malade ou avec un objet contaminé suffit pour qu’un individu le contacte. L’ingestion d’aliments ou de boissons infectées peut aussi avoir la même conséquence. Les mesures de prévention de la diarrhée virale consistent principalement à se laver les mains plusieurs fois par jour avec de l’eau et du savon.

 

virus provoquant la diarrhée

 

Mais puisque le rotavirus est capable de résister à certains savons, l’utilisation d’un gel à base d’alcool est une excellente alternative (liste des gels hydroalcoolique). Un lavage des mains est surtout indispensable avant de préparer un repas, avant de manger, après être allé aux toilettes et après avoir changé la couche d’un enfant.

 

D’ailleurs, si vous avez un enfant en bas âge, lavez ses mains aussi souvent que possible, car les bébés sont des personnes à risque et ils sont plus vulnérables face à ce fléau.

 

Les diarrhées bactériennes et parasitaires, quant à elles, sont souvent contractées par la consommation de nourritures contaminées. Pour les prévenir, il faut également se laver les mains très régulièrement.

 

se laver les mains en cas de diarrhée

 

En outre, ce type de diarrhée peut être évité avec une hygiène alimentaire impeccable. Chez vous, faites toujours bouillir l’eau, filtrez-la ou utilisez un produit purificateur comme le permanganate de potassium avant de la boire. En dehors de chez vous, surtout durant un voyage à l’étranger, évitez de boire de l’eau dont vous ignorez la provenance. Si vous n’êtes pas sûr qu’elle ait été bouillie ou filtrée, préférez l’eau en bouteille.

 

Les aliments doivent être bien cuits. Pour les fruits et les crudités, il faut les nettoyer soigneusement avec d’eau claire ou stérilisée avant consommation. Les denrées périssables sont à conserver au frais. Prenez l’habitude de toujours vérifier la date de péremption de chaque produit alimentaire pour éviter l’intoxication alimentaire, une cause fréquente des diarrhées aiguës.

 

personne ayant la diarrhée

 

Quelle alimentation avoir en cas de diarrhée ?

S’il y a bien une infection intestinale qui cause le plus souvent les crises de diarrhées, c’est la gastro-entérite. Cette maladie touche toute la population, des nourrissons aux personnes âgées. Outre la diarrhée sévère, elle peut aussi provoquer des nausées et des vomissements. Le malade risque donc d’être déshydraté sévèrement. Par conséquent, il est important de se réhydrater en buvant beaucoup d’eau. Il n’y a pas de limite de quantité, il faut juste boire un maximum de liquide.

 

Puisque les diarrhées font également perdre des minéraux, il est conseillé d’opter pour des eaux minérales riches en sodium. Par ailleurs, les bouillons de légumes salés et les thés sucrés sont recommandés. Dans l’eau plate, mettez un peu de sucre pour regagner des forces en même temps.

 

Les jus de fruits naturels sont à éviter durant la période d’incubation puisque leur teneur en fibres ne fera qu’aggraver l’émission fréquente des selles molles. Préférez les boissons sucrées comme le soda, mais il faut juste vous assurer qu’il n’y ait plus de gaz pour éviter les ballonnements.

 

hydratation en cas de diarrhée

 

Pour les bébés, une solution de réhydratation orale ou SRO est à acheter dans une pharmacie. Il faut insister à les faire boire toutes les 5 à 10 minutes et entre les tétées ou les biberons pour prévenir la déshydratation. Un nourrisson souffrant de diarrhée aiguë peut perdre près de 15 % de son poids en seulement quelques heures et tomber dans un état de fatigue grave.

 

Pour les aliments conseillés en cas de gastro-entérite ou de diarrhée, les médecins suggèrent les féculents bien cuits comme les pommes de terre, le riz et les pâtes. Ils ont un pouvoir ralentisseur du transit intestinal et permettent donc de réduire la fréquence des allers-retours dans les toilettes.

 

Pour donner à l’organisme les forces nécessaires pour faire face au trouble, mangez des protéines maigres comment le poisson, les volailles, le jambon et les laitages pauvres en matières grasses. Les carottes sont également excellentes, mais à condition qu’elles soient bien cuites.

 

Les aliments fibreux, comme les légumes verts et les fruits, les fritures et les épices sont déconseillés jusqu’à la disparition totale des symptômes.

 

En savoir plus sur la diarrhée : 

Qu'est-ce que la diarrhée ?

Comment soigner la diarrhée chez les bébés ?

Quelle alimentation en cas de diarrhée ?

Qu'est-ce la turista ?

Quels sont les traitements de la diarrhée ?

 

A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.