Les critères de beauté sont loin d’être les mêmes d’une culture à l’autre. Dans certains pays, une femme affichant un poids bien plus volumineux fait la richesse et le bonheur de son mari. Pourtant, pour d’autres sociétés avoir un corps svelte est le signe de la beauté de la femme. Tandis que des femmes mangent beaucoup pour garder une certaine image, certaines d’entre elles enchaînent successivement les régimes pour perdre du poids.
Peu importe où vous vous trouvez, l’important est de faire attention à sa santé, car un poids en excès cause beaucoup de maladies. Il en est de même pour le fait d’être trop maigre. Comment trouver le juste milieu, manger équilibré et sain ? Que faut-il faire pour perdre du poids ?
Pour chaque objectif de vie, il faut commencer par travailler sur soi que ce soit pour garder la ligne ou pour perdre du poids :
Évitez les graisses : choisissez les viandes maigres, les volailles sans peau, les poissons et les crustacés. Soyez aussi prudent sur les graisses cachées dans les sauces, charcuteries, crèmes, fritures, viennoiseries.
- Évitez les sucres rapides
Ne sautez pas vos repas : mangez copieusement le matin, moins le midi et léger le soir.
Ne grignotez pas entre les repas. En revanche, buvez beaucoup d’eau.
Ne vous privez pas de féculent à chaque repas : riz, pomme de terre, pâtes ou pain. Ces derniers ont le pouvoir de vous procurer une certaine sensation de satiété.
Évitez les boissons gazeuses sucrées, l’alcool et la bière.
- Privilégiez les fruits et légumes
La courgette est un aliment minceur diurétique efficace contre la rétention d’eau. Le radis, le concombre et le poivron sont tous bons pour perdre du poids.
La pomme et le citron sont tous les deux des fruits alliés de la minceur.
Pour favoriser encore plus l’absorption des graisses et réduire les sensations de faim, procurez-vous des gélules Elusanes Pectine de pomme Naturactive.
Dites adieu à vos mauvaises habitudes. Désormais, adoptez une nouvelle hygiène de vie et faites du sport régulièrement pour brûler vos calories. Une marche quotidienne, un peu de natation ou de vélo par jour suffisent.
Il est nécessaire d’être déterminé pour perdre du poids, dans certains cas, il faut compléter ses mesures par l’adoption de compléments alimentaires comme ceux qui augmentent la sensation de satiété. Nous vous proposons l’Arkogélules Konjac Arkopharma. Arkopharma dispose de toute une gamme à cet effet. Vous pouvez aussi prendre le complexe minceur Bio Dayang.
