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Minceur & diététique (Phytotérapie)

Les critères de beauté sont loin d’être les mêmes d’une culture à l’autre. Dans certains pays, une femme affichant un poids bien plus volumineux fait la richesse et le bonheur de son mari. Pourtant, pour d’autres sociétés avoir un corps svelte est le signe de la beauté de la femme. Tandis que des femmes mangent beaucoup pour garder une certaine image, certaines d’entre elles enchaînent successivement les régimes pour perdre du poids.

 

Peu importe où vous vous trouvez, l’important est de faire attention à sa santé, car un poids en excès cause beaucoup de maladies. Il en est de même pour le fait d’être trop maigre. Comment trouver le juste milieu, manger équilibré et sain ? Que faut-il faire pour perdre du poids ?

 

Pour chaque objectif de vie, il faut commencer par travailler sur soi que ce soit pour garder la ligne ou pour perdre du poids :

  • Mangez mieux

Évitez les graisses : choisissez les viandes maigres, les volailles sans peau, les poissons et les crustacés. Soyez aussi prudent sur les graisses cachées dans les sauces, charcuteries, crèmes, fritures, viennoiseries.

  • Évitez les sucres rapides

Ne sautez pas vos repas : mangez copieusement le matin, moins le midi et léger le soir.

Ne grignotez pas entre les repas. En revanche, buvez beaucoup d’eau.

Ne vous privez pas de féculent à chaque repas : riz, pomme de terre, pâtes ou pain. Ces derniers ont le pouvoir de vous procurer une certaine sensation de satiété.

Évitez les boissons gazeuses sucrées, l’alcool et la bière.

  • Privilégiez les fruits et légumes 

La courgette est un aliment minceur diurétique efficace contre la rétention d’eau. Le radis, le concombre et le poivron sont tous bons pour perdre du poids.

La pomme et le citron sont tous les deux des fruits alliés de la minceur.

Pour favoriser encore plus l’absorption des graisses et réduire les sensations de faim, procurez-vous des gélules Elusanes Pectine de pomme Naturactive.

 

Dites adieu à vos mauvaises habitudes. Désormais, adoptez une nouvelle hygiène de vie et faites du sport régulièrement pour brûler vos calories. Une marche quotidienne, un peu de natation ou de vélo par jour suffisent.

 

Il est nécessaire d’être déterminé pour perdre du poids, dans certains cas, il faut compléter ses mesures par l’adoption de compléments alimentaires comme ceux qui augmentent la sensation de satiété. Nous vous proposons l’Arkogélules Konjac Arkopharma. Arkopharma dispose de toute une gamme à cet effet. Vous pouvez aussi prendre le complexe minceur Bio Dayang.

Minceur & diététique


Entretenir un poids normal

L’obésité constitue une entrave à la qualité de vie, elle peut gêner la motricité, et provoquer un essoufflement au moindre effort. Ce sont des inconforts qui peuvent également nuire psychologiquement les personnes en surpoids.

 

Des études montrent que l’obésité est associée à un risque élevé de cancer notamment de l’utérus, des ovaires, du sein, de la prostate, du colon et de la vésicule biliaire. Les troubles des règles et autres maladies comme le diabète seraient plus fréquents chez les personnes en surpoids. Les personnes qui mangent peu ou pas assez, risquent-elles aussi de diminuer leur défense immunitaire.

 

Dans tous les cas, il est toujours mieux de garder son poids de forme qui peut être calculé à partir de l’indice de masse corporelle. IMC= Poids/Taille au carré. Le poids idéal correspond à l’IMC de 22.

 

Comment perdre du poids ou garder sa ligne ?

Pour perdre du poids ou alors garder son poids de forme, il faut adopter une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. En effet, le sport est le premier moyen pour perdre du poids. Une activité physique par jour suffit pour rester en forme et brûler des calories. L’alimentation équilibrée est toute aussi essentielle, pour ne pas prendre du poids. Il est toujours préférable de changer des mauvaises habitudes d’alimentation : excès de graisses, de sucres, de boissons gazeuses…

 

Cependant, les mesures de base pour maigrir requièrent une grande détermination. Pour compléter ainsi les efforts physiques et manger correctement, vous pouvez prendre des produits minceur. Ils sont disponibles pour stimuler la perte de poids, provoquer la satiété et couper la faim. Ce sont des compléments nutritionnels à base d’ingrédients naturels et sont sans danger pour la santé.

 

La plupart contiennent des extraits de plantes minceur, ananas, thé vert, spiruline, pectine de pomme, pissenlit, citron ou autres.