» » » Digestion & transit

Digestion & transit (Phytotérapie)

La digestion et le transit sont deux éléments essentiels dont l’organisme a besoin pour assimiler les nutriments dans la nourriture ingérée. Voici quelques conseils, pour éviter les troubles intestinaux dus au dysfonctionnement de la digestion et/ou du transit.

  • Alimentation riche et variée

Une personne est parfois victime d’une indigestion si son alimentation est pauvre en fibres végétales, en graisses et en sucres. Ses nourritures doivent être variées et riches sinon le processus digestion/transit sera perturbé. Cela se manifeste par des coliques aiguës avec parfois des diarrhées. Le complément nutritionnel radis noir bio est conseillé en cure pour drainer et purifier l’organisme.

  • Consommation régulière d’eau

Le dysfonctionnement du processus digestion/transit peut également s’expliquer par un manque d’eau. L’organisme est déshydraté et cela impacte négativement le mécanisme de digestion. Le sujet peut souffrir de maux de ventre suivis de constipation. Il est recommandé de boire 1,5 litre d’eau en moyenne par jour.

  • Prise de repas à heures fixes

Les troubles de digestion/transit sont aussi liés à un manque d’hygiène alimentaire. Les organes fonctionnent suivant l’horloge biologique. Pour préserver le métabolisme organique, ils ont besoin de travailler à des heures fixes. Le problème peut se manifester par des troubles gastriques et des flatulences incommodantes. Mangez dans le calme à des heures fixes. Prenez des repas peu copieux. Habituez-vous à prendre régulièrement de la tisane à base de plantes bio.

  • Pratique d’activité physique

Il est prouvé médicalement que le manque d’activité physique nuit à la santé et stimule le dérèglement de la digestion/transit. Faire des exercices périodiquement encourage la sécrétion de substances et de sucs digestifs. Le cas échéant, vous risquez la constipation chronique.

  • Arrêt du tabac et de l’alcool

Pour assurer le fonctionnement normal du processus de digestion/transit, il est recommandé d’arrêter le tabac et de boire de l’alcool avec modération. En effet, ces substances astringentes provoquent la perte d’appétit. Les fumeurs et les alcooliques sont souvent victimes de malaises liés au dysfonctionnement de la digestion/transit qui se manifeste sous forme d’hépatite, d’ulcères d’estomac et de troubles intestinaux. Cela se traduit par des diarrhées, des coliques ou de la constipation. Si vous êtes en sevrage, prenez des préparations magistrales ou officinales à base d’Extraits de Plantes Standardisés (EPS) délivrés en pharmacie. Elles ont des propriétés efficaces pour détoxifier l’organisme de manière naturelle.

  • Prise de préparation bio EPS

Pour assurer le processus digestion/transit, prenez régulièrement de la préparation à base de plantes EPS issues de l’Agriculture Biologique. Le produit est disponible auprès des pharmacies. Les extraits ne contiennent ni sucre ajouté ni alcool.

Digestion & transit


Des aliments aux nutriments

En consommant des aliments, votre organisme est soumis au processus de digestion/transit. Les nutriments sont assimilés dans l’organisme et les déchets résultant de la digestion sont expulsés par l’anus en quantité minime. L’organisme est programmé pour recevoir ce dont il a besoin : vitamines, oligo-éléments, protéines et sels minéraux.

 

Le mécanisme de transit

Le transit est constitué de différentes étapes. Les aliments à ingérer sont mâchés, ils arrivent dans l’estomac et se décomposent en nutriments. Puis, ils passent par l’intestin afin de pouvoir être assimilés par l’organisme. Les déchets sont dirigés vers le gros intestin puis vers le rectum pour être évacués.

 

Le processus de digestion

Le transit est le contenant et la digestion le contenu. Vous mastiquez les éléments qui traversent l’œsophage et qui seront macérés dans l’estomac par des enzymes et de l’acide chlorhydrique. Les aliments ainsi broyés donnent de nombreux nutriments qui vont passer par l’intestin. Ils empruntent des vaisseaux sanguins (lymphes et sang) et des parois des muqueuses pour nourrir les cellules des organes suivant leurs besoins en sels minéraux, oligo- éléments, vitamines, protéines, lipide, glucide et eau. Même s’il y a des restes d’aliments, les sucs digestifs et la bile du foie vont encore les réduire en nutriments ou en déchets pour que tout disparaisse.

 

Durée du processus digestion transit

Le processus digestion/transit a une durée. Selon des études récentes, le travail de l’estomac est de mobiliser les sucs et l’acide digestifs. Pour vider les liquides, cet organe met entre 1H30 et 2H et pour les solides environ 2H. Le processus digestion/transit dure entre 4H et 5H dans l’intestin grêle en fonction de l’âge. Dans le côlon, avant les selles, ce processus prend 39H pour les personnes âgées de 20 à 30ans et 66H pour celles de 74 à 85 ans.