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Acuité visuelle

  • Comment améliorer son acuité visuelle ?

Votre vue n’est pas nette et vous voudriez l’améliorer ? Il est heureusement possible de corriger les soucis de vision sans recourir au port de lentilles ou de lunettes. Les méthodes naturelles qui agissent dans ce sens sont nombreuses. Découvrez desquelles il s’agit.

  • Quelques techniques pour améliorer la vue naturellement

Vous pouvez améliorer votre vue en consommant des vitamines et des antioxydants qui sont bons pour les yeux. Effectivement, la prise régulière de ces nutriments vous permet de garder des yeux en bonne santé. Il y a la vitamine A qui est indispensable à la vue. En effet, une carence est susceptible d’impacter négativement sur la rhodopsine qui est essentielle pour vous permettre de bien voir la nuit.

 

Il est aussi bon de consommer de la lutéine. Cette dernière est un antioxydant qui se retrouve dans des légumes tels que le chou frisé et les épinards. Elle est nécessaire à la santé visuelle.

  • Pratiquer des exercices oculaires

Les ophtalmologues proposent différents exercices naturels que vous pouvez faire pour améliorer votre vision. Ils ont pour but de résoudre les problèmes relatifs à la myopie. Optez, à titre d’exemple, pour la méthode de Bates, dont le but est de se cacher un œil après l’autre pour exercer l’œil voyant à la visualisation.

 

Cela permet aussi de remodeler le globe oculaire. Afin de soigner les défauts visuels et la fatigue des yeux, Yan Bao Jian Cao propose l’acupuncture en plus du massage.

  • Prendre des omégas-3 et des anthocyanes

Afin d’optimiser l’acuité visuelle, il est conseillé de prendre des anthocyanes. Ce sont là des substances antioxydantes et inflammatoires que vous retrouverez dans les fruits bleu et rouge tels que la groseille, le goji, le raisin ou encore la baie.

 

D’un autre côté, pensez à consommer des acides gras essentiels qui préviennent la dégénérescence maculaire et la sécheresse des yeux. Il est alors recommandé de prendre du poisson gras à l’instar du hareng, du maquereau et du saumon. Si vous êtes végétarien, il est préconisé de vous tourner vers les vertus des graines de lin et des graines d’amandes.

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Les bons gestes pour l’acuité visuelle

Savez-vous qu’il est envisageable d’optimiser votre vision grâce à quelques techniques simples ? Certes, les conseils de l’ophtalmologue sont indispensables, mais vous pouvez essayer certaines astuces chez vous.

 

Attention à l’air sec : 

 

Lorsque vous êtes dans votre voiture, par exemple, faites en sorte que les flux d’air sortant des évents se dirigent vers vos pieds. Il est mieux de ne pas les pointer vers votre visage. En effet, l’air assèche vos yeux en absorbant leur humidité. D’ailleurs, si la situation s’aggrave, la sécheresse oculaire est susceptible de conduire à des abrasions de la cornée.

 

Dans des cas extrêmes, cela pourrait même mener à la cécité.

 

Privilégier le port de lunettes de soleil

Chaque fois que vous allez dehors, le port de lunettes de soleil est indispensable. Ce sont des accessoires qui bloquent l’éblouissement du soleil. Qui plus est, ces lunettes protègent vos yeux contre le vent qui est susceptible de les assécher. Ce qui pourrait avoir les mêmes effets que l’air conditionné susmentionné.

 

Éviter le partage d’affaires personnelles

De nombreuses personnes se partagent les effets personnels, dont la serviette, pour s’essuyer le visage. Cependant, cette pratique est un des principaux facteurs pouvant vous conduire à contracter la conjonctivite. C’est une pathologie oculaire contagieuse qui se propage facilement. Pour l’éviter, vous ferez mieux de garder vos affaires.

 

Reposer les yeux

Vous travaillez souvent devant un ordinateur ? Programmez votre réveil afin qu’il puisse sonner toutes les 30 minutes. Levez-vous alors et fixez un point donné pour une trentaine de secondes. C’est une technique de prévention de la fatigue des yeux.