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Qu'est ce qu'un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est une denrée alimentaire prise par une personne afin de compléter les besoins nutritifs de l’organisme. Il existe aussi des compléments alimentaires probiotiques qu’on utilise souvent pour lutter contre la mycose vaginale et d’autres maladies fréquentes.

 

De nos jours, les compléments alimentaires s’écoulent sur le marché comme tout aliment quelconque. Attention tout de même à l’excès qui peut être nocif pour la santé.

 


Complément alimentaireQuels sont les compléments alimentaires dangereux pour la santé ?

Comme toute consommation, les compléments alimentaires ne peuvent être vraiment dangereux pour la santé, sauf s’il y a abus. Cependant, après constat d’un nombre non négligeable de cas, il y a certains compléments qu’il ne faudra pas prendre. Pour les produits contre l’arthrose, favorisez plus les probiotiques et évitez ceux qui contiennent de la glucosamine.

 

De même pour les compléments laxatifs qui contiennent des hétérosides hydroxyantharcéniques qui endommagent la flore intestinale en l’irritant. Il est également recommandé de ne pas prendre trop de bêta-carotènes pour diminuer les risques de cancer. 

 

Quels sont les compléments alimentaires ?

Parmi les compléments alimentaires, on trouve les extraits de légumes et de fruits comme les carottes, les fraises, les citrons… Il y a aussi les plantes et les racines pour des usages traditionnels. Ils font partie des compléments alimentaires bios.

 

Pour ce qui est des autres compléments, on trouve ceux riches en nutriments tels que les produits vitaminés et les antioxydants riches en magnésium. Nous pouvons aussi trouver les produits riches en calcium pour l’ossature, en fer pour la circulation sanguine ou en zinc pour la clarté de la peau.

 

Il y a les compléments préférés des sportifs tels que les protéines pour obtenir plus de muscles ainsi que les acides gras. Et enfin il y a les acides aminés.

 

Quels compléments alimentaires sont conseillés pour l’arthrose ?

L’arthrose devient de plus en plus fréquente actuellement. On trouve plusieurs remèdes qui peuvent la soigner. Ce qui est sûr, c’est qu’on peut adopter des produits, à l’instar de certains compléments alimentaires qui ont la capacité de soulager les douleurs causées par l’arthrose.

 

Parmi ceux-là, on peut vous proposer le curcuma, le lin ou même le cassis qui sont reconnus pour être d’excellents anti-inflammatoires. Les produits probiotiques, en plus d’aider à gérer les mycoses vaginales, permettent aussi d’atténuer les maux liés à l’arthrose.

 

Pourquoi les compléments alimentaires ? 

L’organisme a besoin de plusieurs éléments pour rester en bonne santé et pour pouvoir assurer son rôle. Cependant, bien que la plupart de ces éléments sont, soit fabriqués par le corps, soit consommés par l’intermédiaire de nourritures, il n’est pas toujours facile d’avoir le bon rapport nutritionnel dont le corps a besoin.

 

Une carence en vitamines ou en calcium par exemple, pourra causer des conséquences graves. Et c’est la même chose pour les autres nutriments. C’est pour prévenir ce genre de problème qu’on fait appel aux compléments alimentaires. On les consomme également dans le but d’améliorer les performances physiques ou de gagner en muscle.

 

complément alimentaire BIO

Peut-on trouver des compléments alimentaires en pharmacie ?

Pour plus de sécurité et pour pouvoir maîtriser les doses, 60% des consommateurs achètent leurs compléments alimentaires en pharmacie. Il est tout à fait possible de se procurer ces produits dans ces officines. Il existe même des pharmacies en ligne qui sont spécialisées en compléments alimentaires. C’est le cas de Pharmashopi.

 

On peut y trouver divers produits comme le MediGYNE par exemple.

 

Quels sont les compliments alimentaires pour grossir ?

Le problème avec la prise de poids vient de l’intestin. Si les autres mangent non-stop sans grossir, certains ont du mal à stabiliser leur masse corporelle même avec un régime drastique. Le régime pour la prise de poids peut se faire alors avec les compléments alimentaires riches en lipides, en glucides, en protéines et en acides aminés.

 

Il s’agit de faire un régime hypercalorique. Il faut également activer l’envie de manger par des méthodes simples et naturelles en recourant au gingembre ou au harpagophytum. Il existe aussi des médicaments qui font grossir comme les bêtabloquants, les antidépresseurs, et autres.

 

On peut aussi grossir avec les gainers riches en protéines ou les BCCA composés de protéines animales. L’injection de bactéries par l’intermédiaire de compléments probiotiques permet également de prendre du poids.

 

Quels sont les compléments alimentaires ayant le plus de vitamines ?

 

Le saviez-vous ?

 

Les compléments alimentaires ayant le plus de vitamines sont les compléments riches en probiotiques naturels. On a toujours tendance à les considérer comme des remèdes contre les mycoses vaginales. Or, ce sont aussi de bons compléments pour gagner en vitamines.

 

 

Cet élément améliore la digestion en régénérant la flore intestinale. Il favorise l’absorption des vitamines par l’organisme. On retrouve les probiotiques sous forme naturelle dans les choux, le miel, le yaourt, le soja, et bien d’autres encore.

 

Complément alimentaire musculationQuels compléments alimentaires utiliser pour la musculation ?

Pour développer les muscles, il faut beaucoup de fibres et de protéines, et éviter les graisses et les glucides. Si vous êtes débutants, vous devez opter pour des compléments comme la Whey ou la caséine qui puisent leurs apports en protéines à partir de produits laitiers.

 

Sinon, vous pouvez aussi recourir aux acides aminés tels que la leucine, la valine et l’isoleucine qu’on peut trouver dans les BCCA par exemple.

 

Quel complément alimentaire est recommandé pour le sport ?

Pour les sportifs, il faut des compléments alimentaires qui permettent d’avoir plus d’endurance et qui procurent plus d’énergies lors des efforts physiques. Les compléments les plus recherchés sont également les produits qui ralentissent la fatigue. Ils sont répartis en deux catégories. Il y a ceux qu’on consomme avant les exercices et ceux qu’on prend pendant les exercices.

 

Pendant les entraînements, on peut prendre un peu de créatine. Après les exercices, il faut juste boire des boissons sucrées énergétiques, contenant des électrolytes, du vitargo ou du dextrose. Pour ceux qui aiment le naturel, vous pouvez consommer de l’acérola pour contrer la fatigue ou du ginseng pour plus d’énergie.

 

Quelles sont les protéines contenues dans un complément alimentaire ?

Dans les compléments alimentaires, on peut trouver soit des protéines animales, soit des protéines végétales. Choisir entre les deux dépendra du besoin nutritionnel de votre organisme. Il faut savoir que les compléments alimentaires riches en protéines animales apportent beaucoup de fer, de vitamine, de zinc et d’oméga-3.

 

Ils sont riches en graisse et en cholestérol. Les protéines végétales se composent de fibres. Elles permettent à l’organisme d’avoir un meilleur système digestif donc, une bonne assimilation des nutriments consommés.

 

Les compléments alimentaires bios font-ils une différence ?

C’est la même chose avec les compléments alimentaires bio. Ils sont certes naturels, mais trop bruts également, donc, en prendre sans connaissances précises pourra être dangereux pour la santé. Il faut connaître les doses appropriées et les préparer comme il se doit pour éviter les effets secondaires.

 

Le mieux est de faire appel à un professionnel de santé avant de consommer un complément alimentaire.

 

Quels compléments alimentaires utiliser pour maigrir ? complément alimentaire perte de poids

Les meilleurs compléments alimentaires brûle-graisses sont les compléments naturels ou bios. On peut citer comme exemple l’ananas (anticellulite garantit) composé d’éléments minceur comme les fibres. Sinon, nous avons aussi le thé vert pour l’élimination des graisses.

 

Pour éviter de trop manger, on peut en outre prendre un peu de konjac qui est un excellent coupe-faim. Il existe aussi des compléments non bios comme le PhenQ, le Proactol XS, la cétone de framboise, etc. qui permettent d’éviter l’excès de nourriture, limite les graisses et vous rend mince.

 

Des pilules ou gélules peuvent vous aider à maigrir. De préférence, si vous souhaitez recourir à un complément alimentaire pour maigrir, choisissez les produits naturels comme les fruits et légumes, pour leurs bienfaits sur votre organisme.

 

A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.