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Tisanes

QUELLES PLANTES POUR QUELS EFFETS ?

Chaque plante a ses bienfaits. Choisissez celle qui répond à vos besoins.

  • Les plantes pour un meilleur sommeil et pour plus de détente

Pour bien dormir la nuit, préférez une infusion de verveine. Il ne faut pas confondre la verveine officinale avec la verveine des Indes. Cette dernière est consommée fréquemment sous forme de tisane, car elle est réputée pour faciliter la digestion. La deuxième plante qui favorise le sommeil est la mélisse. Reconnue pour ses vertus calmantes, elle est utilisée depuis l’Antiquité. Une infusion de mélisse améliore la qualité du sommeil, participe au maintien de la bonne humeur et les fonctions cognitives. La valériane est une plante utilisée pour lutter contre les problèmes de sommeil. Riches en acide valérinique, ses racines permettent de lutter contre le stress, calmer l'irritabilité et favoriser l’endormissement.

 

Vous pouvez également associer plusieurs plantes comme la passiflore, la camomille et l'oranger bigaradier. Buvez votre tisane avant le coucher pour avoir une bonne nuit et un sommeil réparateur.

  • Les plantes pour la digestion

Les feuilles de menthe sont reconnues pour leur effet bénéfique sur la digestion et leur impact sur les intestins. En plus de cela, elles adoucissent la gorge.

 

Stimulant de la digestion, le fenouil est efficace contre les sensations de ballonnements. Associez-le à la matricaire, à la réglisse et à la verveine pour améliorer les désagréments digestifs. Une recommandation spécifique pour les jeunes mamans allaitantes : des infusions de graines de fenouil sont préconisées pour stimuler la lactation et parfumer le lait. Cette préparation peut, en plus, réduire les coliques des bébés.

  • Les plantes pour la détox

Dans certaines infusions détox, vous retrouvez souvent de la bardane. Cette plante favorise l'élimination et la détoxification de l'organisme. Il est également possible d'opter pour des infusions à base de romarin, d'anis vert, de pissenlit et de menthe poivrée. À chaque changement de saison, soutenez vos émonctoires et détoxifiez votre organisme grâce aux bienfaits de ces plantes détox.

  • Les plantes pour affronter l'hiver

Stars de l'hiver, le thym est populaire pour contribuer aux défenses naturelles de l'organisme. Une infusion ou une tisane au thym est un remède efficace contre les maux de la bouche ou de la gorge. Parmi ses actions multiples, il est un antioxydant grâce aux flavonoïdes qui le composent. Il possède aussi des propriétés expectorantes et libère ainsi les bronches. Une infusion de thym permet de soulager certains problèmes digestifs comme les ballonnements, digestions difficiles et autres.

 

A part le thym, d'autres extraits de plantes peuvent aussi être utilisés pendant l'hiver. Ce sont la cannelle, le clou de girofle, l'eucalyptus et le citron.

  • Les plantes pour les articulations

Contrairement aux idées reçues, l'ortie est bénéfique pour la santé. Riche en chlorophylle et en oligoéléments, elle est alcalinisante, reminéralisante, fortifiante et régulatrice. Elle agit sur l'ensemble du corps. Elle lutte contre la fatigue et le surmenage. Grâce à ses principes actifs, elle participe au bon fonctionnement des articulations, d'autant plus que si l'ortie est associée à la reine de près.

 

La racine de curcuma en infusion permet de soulager les gênes articulaires et musculaires.

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Très appréciées des mamies, les tisanes ont désormais conquis les jeunes préférant consommer des produits naturels et biologiques. Elles sont consommées par plaisir et se dégustent à toute heure de la journée. Il s'avère que boire une tisane procure du confort et du bien-être, car les plantes qui la composent sont un véritable remède naturel. De nos jours, de plus en plus de personnes optent pour le bio, puisque c'est l'assurance de déguster une boisson sans pesticides et respectueuse de l'écosystème. Zoom sur les tisanes issues de l'agriculture biologique.

UN PEU D'HISTOIRE

Consommées depuis des millénaires, les tisanes sont connues pour leurs vertus thérapeutiques. Il paraît que nos ancêtres faisaient des infusions avec toutes les plantes qu'ils trouvaient autour d'eux. Dès l'Antiquité, ils ont profité des bienfaits des plantes aromatiques. En Europe, au Moyen Âge, les médecins les prescrivaient pour traiter les petits maux du quotidien. Les Chinois comme les anciens Égyptiens ont eu l’habitude de boire des concoctions à base de plantes afin de guérir certaines maladies. En plus de ces deux, d'autres civilisations incluaient les tisanes dans leur pharmacopée naturelle.

 

Aujourd’hui encore, les tisanes sont présentes dans notre quotidien pour prendre soin de notre bien-être. Elles sont même devenues une boisson tendance. Consommées régulièrement, elles rythment nos journées.

LA TISANE : QU’EST-CE QUE C’EST EXACTEMENT ?

La tisane est le résultat de la composition de feuilles, de fruits, d’écorces, de racines et de fleurs, fraiches ou séchées. Si ces extraits de plantes sont mélangés avec du thé, on obtient une « infusion ».

Pour la préparer, laissez infuser les extraits de plantes pendant une dizaine de minutes. Vous voulez profiter au mieux des bienfaits des tisanes ? Préférez les plantes bio. Les princes actifs des plantes sont diffusés dans l'eau chaude et vous profitez ainsi naturellement de leurs vertus.

DANS QUELS CAS CONSOMMER DES TISANES ?

Relaxantes, réconfortantes et apaisantes, les tisanes sont souvent recommandées pour atténuer le stress et l'anxiété. Elles sont également efficaces pour revitaliser le corps, brûler les graisses et faciliter le sommeil. Boire des tisanes vous aide aussi à avoir une bonne digestion.

LES AVANTAGES DES TISANES BIO

Les tisanes sont connues pour leurs vertus variées et multiples. En premier lieu, elles sont idéales pour les personnes qui surveillent leur ligne. Les tisanes sont un véritable atout minceur. Riches en eau, elles permettent aussi l'hydratation du corps et le drainage des toxines hors de l'organisme. C'est pourquoi elles sont réputées pour faciliter le lavage gastro-intestinal. Puisqu'elles sont meilleures chaudes, elles procurent aussi un effet coupe-faim.

 

Les tisanes peuvent être dégustées à toute heure de la journée. Un thé en fin de matinée pour se purifier, une infusion pour mieux digérer, un « tea time » au goûter, une tisane pour se relaxer avant d'aller se coucher... Elles offrent un nouveau rendez-vous  à chaque fois.

 

L'infusion est riche en principes actifs et en micronutriments provenant des plantes qui la composent. Vous pouvez retrouver des antioxydants, des vitamines et des minéraux. Contrairement aux thés et aux cafés, elles sont dépourvues de caféines, susceptibles de perturber le sommeil.