Minceur : les fruits et légumes à éviter

Les fruits et les légumes ont aussi de nombreuses vertus pour notre santé ! Ils apportent des fibres alimentaires et des vitamines, et ils peuvent être un bon complément pour perdre du poids. Certains légumes font gonfler, en raison de la fermentation intestinale causant des effets de ballonnement. La plupart des fruits procurent trop de sucre, responsable du stockage des graisses. Il sera préférable de les remplacer par des compléments alimentaires comme des Arkogélules.

Les légumes à proscrire pour arriver à mincir

Si vous souhaitez maigrir, il est indispensable d’éviter certains légumes crus, car ils font grossir à cause de leur fermentation ! Après leur mastication, ils sont broyés dans l’estomac avant de rejoindre l’intestin, où aura lieu la fermentation. Cette dernière vise à détruire les fibres alimentaires. Cette fermentation rend plus lente notre digestion et libère du gaz provoquant des gonflements.

Parmi ces légumes, évitez la famille du chou, tel que le chou-fleur, les choux de Bruxelles et les brocolis. Afin d’éviter cette fermentation indésirable, voici quelques astuces :

• bien cuire les légumes, de préférence à la vapeur, afin de faciliter la digestion des fibres
  associer-les à des légumes minceurs comme les légumes verts
• Sachez que certaines légumineuses sont difficiles à digérer, même si elles sont cuites (pois chiches, haricots secs, lentilles, etc.).

Il est également conseillé d’éviter de prendre des crudités, surtout si elles sont agrémentées de fromage, de lardons et de sauce riche en graisse, comme la mayonnaise.

Les fruits qui font grossir

Bien que les fruits vous apportent des vitamines et des fibres, ils vous procurent du sucre en quantité non négligeable, inapproprié à votre régime amincissant.

Ils sont à bannir au même titre que la glace, les pâtisseries et les jus de fruits. Même s’ils sont composés à 100 % de fruits, ils comportent autant de sucre que le coca. Si un verre de coca vous apporte 25 g de sucre, un verre de jus de fruit vous en fournit 20 g. De plus, un jus de fruit n’étanchera pas votre soif et augmentera votre appétit pour du sucre.

Notons qu’à l’opposé du glucose, le fructose est stocké et traité par le foie. Lorsque le foie n’arrive plus à l’assimiler, il sera transformé en graisse qui sera stockée ailleurs.

Les fruits caloriques sont donc à proscrire, notamment l’avocat, le raisin, la cerise et la banane. Si vous ne pouvez pas vous passer de fruits, optez pour les fruits frais et pauvres en sucre, comme le citron, les pommes, les fruits rouges, dont les fraises.

Des compléments alimentaires pour vous aider à mincir

En substitution des fruits et des légumes minceur, les compléments alimentaires arkogelules vous aideront dans vos régimes. Utilisez-les pour drainer ou éliminer la matière grasse et les éléments toxiques. Choisissez les gélules amincissantes, pour éliminer les graisses inutiles et pour régler votre appétit.

Conçues surtout à base de plantes, ces gélules sont totalement naturelles. En tant que compléments alimentaires, elles doivent être accompagnées par d’autres méthodes, comme les exercices physiques et les apports alimentaires. Vous pourrez utiliser les arkogelules de la société Arkopharma.

Vous aurez le choix entre :

• l’Arkogélules Citrus Aurantium, riche en synéphrine, favorisant la détérioration des graisses
• l’Arkogélules Garcinia réduisant le stockage des graisses
• l’Arkogélules Fucus vous aidant à réduire les apports caloriques